副菜

薬味たっぷり!なすと厚揚げのさっぱり甘酢

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15分
  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ジメジメ暑い日は、なすと厚揚げでさっぱり&お腹にたまる主菜に。薬味をたっぷりのせてさわやかな仕上がりです。みょうがも大葉も本当においしいよね〜😌 たれはぽん酢に砂糖を合わせて、ちょっと甘めにしました。パパッと作れて食べ飽きない夏のおかずです🍆

材料2人分

  • なす
    2本
  • 厚揚げ
    100g
  • みょうが
    1本
  • 大葉
    3枚
  • サラダ油
    大さじ1
  • A
    ポン酢しょうゆ
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1

作り方

  • 1

    なすはヘタを除き、縦半分に切って皮目に切り込みを入れる。長さを3等分に切る。

    薬味たっぷり!なすと厚揚げのさっぱり甘酢の工程1
  • 2

    みょうがは薄い輪切り、大葉はせん切りにする。

    薬味たっぷり!なすと厚揚げのさっぱり甘酢の工程2
  • 3

    厚揚げは一口大に切る。

    薬味たっぷり!なすと厚揚げのさっぱり甘酢の工程3
  • 4

    フライパンにサラダ油を熱し、なすを皮目から入れて焼く。裏返して両面焼き色がついたら取り出す。

    薬味たっぷり!なすと厚揚げのさっぱり甘酢の工程4
  • 5

    フライパンに厚揚げを入れ、転がしながら焼き色がつくまで焼く。④とともに器に盛る。

    薬味たっぷり!なすと厚揚げのさっぱり甘酢の工程5
  • 6

    A ポン酢しょうゆ大さじ2、砂糖小さじ1を混ぜたものを回しかけ、②をのせる。

    薬味たっぷり!なすと厚揚げのさっぱり甘酢の工程6

ポイント

・なすは切り込みを入れることで火が通りやすく、味もしみ込みやすくなります。 ・なすは皮目から焼き始めると色が褪せずきれいな仕上がりに。

作ってみた!

  • Natsuko
    Natsuko

    2024/08/19 21:03

    とろとろのナスがおいしいです(*´ω`*)🍆💕 茗荷と大葉もよく合います〜♪☺️🤤
    Natsukoの作ってみた!投稿(薬味たっぷり!なすと厚揚げのさっぱり甘酢)

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