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    副菜

    ささみとれんこんの和風マリネ

    • 投稿日2021/02/11

    • 更新日2021/02/11

    • 調理時間10

    マリネにハマってます。なんでもマリネ♪ これは和風、っていうか中華風になるかな?甘酢とごま油なので。思ってた味と違ったらごめんね。この味は中華風ですよ!って教えて~!!

    材料2人分

    • ささみ
      3本
    • ひとつまみ
    • 片栗粉
      小さじ1
    • れんこん
      80g
    • 白ネギ(白い部分)
      1/3本分
    • A
      ごま油
      大さじ1
    • A
      麺つゆ(2倍濃縮)
      大さじ3
    • A
      砂糖
      大さじ1
    • A
      大さじ1
    • A
      鷹の爪
      少々
    • カイワレ
      1/2パック

    作り方

    ポイント

    ささみは十分に解凍された状態での焼き時間です。冷凍の状態だと中が生焼けになってしまう可能性があるので気を付けて。

    • ささみは一口大程度の斜め削ぎ切りにし、塩をもみ込んで片栗粉をまぶす。 れんこんは2~3㎜の厚みのいちょう切りにする。 白ネギ(白い部分)は斜めに薄く切る。

    • 1

      熱したフライパンに油(分量外)をうすくひき、ささみを片面4分、裏返してさらに3分焼く。

      ささみとれんこんの和風マリネの工程1
    • 2

      れんこん、白ネギ(白い部分)は耐熱ボールに入れ、ふんわりとラップをかけ電子レンジ600wで2分加熱する。 加熱がおわったら熱いうちにA ごま油大さじ1、麺つゆ(2倍濃縮)大さじ3、砂糖大さじ1、酢大さじ1、鷹の爪少々を加え混ぜておく。

      ささみとれんこんの和風マリネの工程2
    • 3

      焼きあがったささみを容器に入れ、上からマリネ液ごとれんこんとネギを入れる。 このまま冷めるまでおいて味をしみ込ませる。 食べる直前にカイワレを散らして出来上がり。

      ささみとれんこんの和風マリネの工程3
    レシピID

    406652

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    hoppe

    料理研究家

    六車樹里(むぐるまじゅり) ひらかた独歩ふぁーむ、広報(SNS周りや旬のレシピ担当) 大阪府出身、在住 2歳年上の主人と、男子3人の5人家族 看護師を経て、お菓子、パンのレシピやコラム作成を数年したころ自己免疫の肝臓疾患を発症するとともに精神的にも底の状態が1年以上続き家からほとんど出られない状態に。 大好きだったお菓子やパンを作ることも苦痛になりレシピサイトはおろかパソコンを開くことすらつらく、人と会うことも外出も避ける日々・・・ そんな中、市の広報に掲載された地域活性化を目指して奮闘する農家の記事を読み、農業を通じた地域活性化の取り組みに興味が沸き、農業への関心が高まりつつあった矢先、偶然先の農家さんの食育に関する講演のチラシを手にすることに。 気にはなったものの当時は精神的に外出が難しい状態で、何とか配信期限ぎりぎりに、講演を記録した動画を見ることができる。 その中で話されていた「自分が農業を続けることで、その風景を守っていきたい」という想いに感銘を受ける。 さらにその方の作る野菜の持つ力強さや味わいの濃さ、甘み、食感すべて、人生で一番と言い切れるほどの美味しさにただただ感動。 すぐにこの農家さんに連絡を取り、翌月からその農家さんの元で働くことに。 畑で働くようになって、みるみるメンタルが改善。自分でも驚くほどに毎日が楽しく生き生きと過ごせるように。 あれほど苦痛だったお菓子を作ること、レシピを作ることも仕事として再開、野菜そのものの持つ旨味や食感を生かしたレシピを考案し消費者の方に向けて発信中。 遠くから運ばれてくる有名どころの野菜より、鮮度が大切な野菜の地産地消のメリットは大きいことを日々実感するとともに、地域で採れたばかりの野菜の魅力を知ってもらいたいと奮闘中です。

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