主菜

里芋と牛肉のこってり煮

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物49.8g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質45.3g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

里芋が苦手な子供達も美味しいと言って食べてくれる一品です。

材料2人分

  • 里芋
    300g(皮つき)
  • 小さじ1
  • 牛こま切れ肉
    100g
  • 生姜
    1片
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • だし
    250㎖
  • A
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    本みりん
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ2
  • こめ油
    小さじ4
  • 万能ねぎ
    少々(あれば)

作り方

  • 下準備
    ・里芋の皮を剥いて7㎜程度の輪切りにする。 ・しょうがの皮を剥いて千切りにする。 ・玉ねぎをくし形切りにする。

    里芋と牛肉のこってり煮の下準備
  • 1

    下準備した里芋に塩を揉みこみぬめりを取る。 流水で洗いザルにあげ、水気を切る。

    里芋と牛肉のこってり煮の工程1
  • 2

    フライパンにこめ油小さじ2を入れ①を焼く。 両面に焼き色がついたら端に寄せ、空いた所に残りのこめ油を入れ生姜を加える。 香りが出たら玉ねぎを加えざっと炒め合わせる。

    里芋と牛肉のこってり煮の工程2
  • 3

    だしと牛こま切れ肉を加えて火を強め沸騰させる。アクを取り除き、A 酒大さじ2、砂糖大さじ1、本みりん大さじ2、醤油大さじ2を加えて蓋をし、弱中火で10分煮る。里芋に火が通っていたら蓋をあけ、火を強め、ほとんど汁気がなくなるまで煮詰める。お皿に盛り付け万能ねぎの小口切りをのせる。

    里芋と牛肉のこってり煮の工程3

ポイント

最後の煮詰め具合で味の濃さも変わります。 あっさりにしたい方は煮詰めずにそのまま冷ましてください。

作ってみた!

質問

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