主食

ボルシチ

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40
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物37.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質32.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

牛すね肉をじっくり煮ることで、美味しいブイヨンが出来ます。 ブーケガルニは、なければローリエだけでもOK。 クローブ、粒胡椒を加えると更に深みが出ます。

材料2人分

  • 牛すね肉(塊)
    300g
  • ビーツ
    200g(下茹でしたもの又は缶詰めのもの)
  • たまねぎ
    1/2個
  • にんじん
    1/2本
  • きゃべつ
    2~3枚(130g)
  • にんにく
    1かけ
  • 1l
  • トマト缶
    200g(裏ごしタイプ)
  • ブーケガルニ
    1束
  • バター
    10g
  • 赤ワインビネガー
    大さじ1/2
  • きび砂糖
    小さじ1(または砂糖)
  • 少々
  • ブラックペッパー
    少々
  • サワークリーム
    適宜

作り方

  • 1

    牛すね肉(塊)に塩をまぶし、厚手のお鍋に水を入れ中火で煮る。

    ボルシチの工程1
  • 2

    煮立ってアクを取り除いたら弱火にし、ブーケガルニを入れて更に1時間煮る。

    ボルシチの工程2
  • 3

    牛肉を煮ている間に、にんにくは潰し、たまねぎは7ミリ厚にスライスし、ビーツとにんじんは5センチ長5ミリ幅くらいの細切り、キャベツは7ミリ幅の細切りにする。

  • 4

    フライパンにバターを入れて溶かし、たまねぎを弱火でキャラメル色になるまで炒める。

    ボルシチの工程4
  • 5

    (4)ににんじん、きゃべつを加えて炒める。

    ボルシチの工程5
  • 6

    (1)の牛すね肉を取り出し一口大に切り、そのお鍋に煮汁800㏄、にんじん、キャベツ、切った牛すね肉、トマト缶、ビーツ、にんにく、赤ワインビネガーを加え中火で加熱する。 *煮汁が足りなければお水を加えて下さいね。 *ビーツの缶詰めを使用する場合は、汁も一緒に煮込みましょう!

    ボルシチの工程6
  • 7

    アクを取り除き、きび砂糖を加えて混ぜ、塩、ブラックペッパーで調味し器に盛り、サワークリームを添える。

    ボルシチの工程7

ポイント

ビーツは早く入れすぎると色が濁るので、仕上げに加えると良いです。 きび砂糖または砂糖をほんのちょっと入れるのも忘れずに。 コクが増して美味しくなります。 作り置きもOK!

作ってみた!

質問

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