主菜

カニのトマトクリームワンポットパスタ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物78.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質72.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

本格的な蟹のパスタがフライパンひとつでできて、分量もわかりやすい簡単レシピ。濃厚なのに生クリーム不使用でヘルシー♪

材料2人分

  • パスタ(1.4mm) 
    160g
  • カニ缶 
    1個(100g)
  • にんにく(みじん切り) 
    1片
  • 玉ねぎ(スライス) 
    1/4個
  • トマト缶(カット)・牛乳・水 
    各1カップ
  • 塩胡椒
    適量
  • オリーブオイル
    適量

作り方

  • 下準備
    にんにくはみじん切り、玉ねぎは薄切りにし、パスタは半分に折る。

  • 1

    フライパンにオリーブオイルをひいてにんにくを炒め、香りがたったら玉ねぎを加えて透き通るまで炒める。

  • 2

    パスタとトマト缶・牛乳・水を加え、カニ缶は汁ごと入れて、パスタをほぐすようにかき混ぜながら弱火で約8分煮る。

  • 3

    パスタに火が通ったら塩胡椒で味を調え、お皿に盛振る。

  • 4

    ワンポットパスタ☆クリーミーカルボナーラ

    カニのトマトクリームワンポットパスタの工程4
  • 5

    ワンポットパスタ☆挽肉と蓮根のボロネーゼ

    カニのトマトクリームワンポットパスタの工程5
  • 6

    ワンポットパスタ☆ボンゴレビアンコ

    カニのトマトクリームワンポットパスタの工程6

ポイント

最初はパスタがくっつきやすいので、よくかき混ぜるのがポイントです。 パスタに火が通る前に煮詰まってしまったら、水を加えて調節して下さい。

作ってみた!

  • Y'sArtist
    Y's

    2023/03/06 10:45

    とっても嬉しいコメントありがとうございます(*^_^*)
  • とーるじーじ
    とーるじーじ

    2023/03/05 19:02

    自宅にあったカニ缶とトマトソース缶で作って見ました。 簡単に出来たのに本格的な感じで嫁さんもビックリしてました。 使ったフライパンが小さめだったのでパスタが最初全部は入らずちょっとだけ手こずりました。
    とーるじーじの作ってみた!投稿(カニのトマトクリームワンポットパスタ)

質問

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