主食

あさりうどん

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物48.5g
  • 脂質2.1g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質45.8g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のあさりと鰹節のダブル出汁で、しみじみ美味しい旨味たっぷりの一品。最後の一滴まで飲み干せるように、上品な薄味に仕上げました。

材料1人分

  • あさり
    150g
  • 塩蔵わかめ
    8g
  • だしパック(やきつべのだし 鰹 枯節)
    1個(4g)
  • うどん玉
    1個
  • ねぎ
    少々
  • 200ml
  • A
    みりん
    小さじ1
  • A
    醤油
    少々
  • A
    少々

作り方

  • 下準備
    あさりは砂出しをし、塩蔵わかめは水で戻して食べやすい大きさに切り、ねぎは輪切りにする。

  • 1

    鍋でうどん玉を茹で(※)、水気を切って器に盛る。別の鍋に水とだしパックを入れ、沸騰したらあさりを入れて蓋をして弱火で5分煮る。

  • 2

    あさりの口が全て開いたら、A みりん小さじ1、醤油少々、塩少々を加えて混ぜ、うどんの上からかけてわかめとねぎを添え、お好みで一味唐辛子(分量外)を振る。

ポイント

(※)うどんをつゆで煮るのが気にならない場合は、うどんを別茹でせずにだしと共に鍋に入れて、一つの鍋で作ってもOKです。

作ってみた!

質問

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