汁物

野菜がたっぷり食べられる☆春野菜のお味噌汁

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  • エネルギー68kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜が苦手な子供にも食べやすい! 春野菜たっぷりの食べるお味噌汁です。

材料4人分

  • キャベツ
    1/8玉(100g)
  • 玉ねぎ
    1/2個(100g)
  • 人参
    1/4本(40g)
  • 油揚げ
    1枚
  • 800ml
  • 和風顆粒だし
    小さじ1/2
  • 味噌
    50g

作り方

  • 1

    キャベツ、玉ねぎは一口大、人参は半月切りにする。 油揚げは、半分に切ってぬるま湯で揉み洗いし、よく絞って短冊切りにする。

  • 2

    鍋にキャベツ、玉ねぎ、人参、油揚げ、水、和風顆粒だしを入れ蓋をして中火にかけ、沸騰したら弱火~中火で10分煮る。

  • 3

    味噌を溶いて入れ完成。

ポイント

油揚げが入るとコクが出て野菜がより食べやすくなります。ぬるま湯で油抜きすると味が染みやすく風味がよくなりますよ!

作ってみた!

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