副菜

レンジ加熱で簡単♡いんげんのおかかマヨ和え♡加熱時の注意点♡

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5分

エネルギー110kcal
炭水化物4.5g
脂質10.2g
たんぱく質2.5g
糖質3.1g
食塩相当量0.4g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

朝の忙しい時間にお湯を沸かす手間を省けるのはうれしいですよね＾＾でも失敗しては意味がない！！ってことでいんげんの電子レンジ加熱時の注意点も記載しています！定番レシピですが、さっと出せる副菜レシピとしてご活用いただければ嬉しいです＾＾

材料2人分

いんげん
7～10本
A
マヨネーズ
大1
A
しょうゆ
少々
A
鰹節
小袋1/2袋
A
白ごま
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
いんげんは洗って軸の部分を切り落とし濡れたままラップで包む。
2
電子レンジ600Wで1分～1分30秒加熱する。
3
いんげんは食べやすく3等分ほどに切り分けA マヨネーズ大1、しょうゆ少々、鰹節小袋1/2袋、白ごま適量と和えて完成です!

ポイント

＊切ってから電子レンジで加熱する場合は耐熱容器に入れ大1～2程度の水を入れてラップをし加熱して下さい。加熱後はしっかり水分を切ってから使用するようにしてくださいね＾＾＊いんげんが古くなると余計に水分がない状態になってしまうので加熱中の焦げに注意して下さい！＊私は入れていませんが、少し甘みをプラスしたいときにはお砂糖を足して下さい！