汁物

生クリーム&ミキサー不要♡コク旨*かぼちゃのポタージュスープ

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質15.6g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ポタージュスープってミキサーとか無いと出来ないんでしょ? ちょっとめんどくさいなぁ! って思う方も少なくないのではないでしょうか? そんなときはとっても簡単にできるこちらのレシピはいかがでしょうか? 生クリームも不使用ですがとってもコクがある仕上がりに^^ ぜひご参考にしていただけると嬉しいです^^

材料4人分

  • かぼちゃ
    1/4個(350g)
  • A
    牛乳
    400cc
  • A
    固形コンソメ
    1個
  • A
    kiri
    1個
  • 塩コショウ
    少々

作り方

  • 1

    かぼちゃは皮をむいて一口大に切り、耐熱容器に入れラップをし4分ほど加熱する。

  • 2

    かぼちゃが柔らかくなったら鍋に移し、フォークなどでマッシュする。

  • 3

    鍋にA 牛乳400cc、固形コンソメ1個、kiri1個を入れて火にかけコンソメが溶けてしっかり温まったら味見して、塩コショウで味を整えたら完成です!

  • 4

    器に注ぎ入れドライパセリなどをお好みでちらしてお召し上がり下さいね^^

ポイント

*kiri(クリームチーズ)は1つ18gです。 *kiriを入れるときは小さくちぎって入れると溶けやすいです! *かぼちゃによって水分が多く含まれてるもの水分の少ないものと色々有りますので、電子レンジ加熱の際は注意しながら加熱して下さい!予め水を大1ほど入れて加熱すると安心です! *甘くないかぼちゃだった場合は、必要であれば砂糖をプラスして下さいね^^

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら