常備菜用ヘルシー肉だんごのオーブン焼き

材料

• A
  合挽き肉
  250～300g
• A
  たまご
  1個
• A
  パン粉
  大4
• A
  ナツメグ
  適量
• 豆腐
  200g
• もやし
  1/3袋

作り方

• 1

  豆腐はクッキングペーパーで包み耐熱容器に入れてレンジで3分加熱する。

• 2

  A 合挽き肉250～300g、たまご1個、パン粉大4、ナツメグ適量をボウルに入れて1の豆腐、もやしのみじん切りも加えてよく混ぜる。

• 3

  肉だんごの形に成形しオーブンの天板にクッキングシートを敷いて並べていきます。

  
• 4

  250℃に予熱したオーブンで10分焼いて完成です!

  

ポイント

＊いろんな料理に使うのに常備します！ ＊豆腐の加熱で電子レンジは600wで加熱しました。 ＊加熱後の豆腐はとても熱いですのでやけどにはご注意下さい！

作ってみた！

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