主菜

電子レンジで簡単*豚バラと野菜の味噌炒め風レンジ蒸し♡

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質32.5g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回は豚バラ肉と野菜で 味噌炒め風のおかずにしてみました^^ 電子レンジで作ることでとっても手軽です! 味噌味に合うであろうエリンギとピーマンを使ったこのおかずは ご飯がすすむこと間違い無しの味付けに^^ とってもお手軽なので朝の忙しい時間に お弁当のメインおかずを作る場合にもおすすめです^^ 機会がありましたらぜひぜひお試しくださいね^^

材料2人分

  • 豚バラ肉
    150g
  • エリンギ
    1~2本
  • ピーマン
    1/2個
  • A
    めんつゆ
    大2
  • A
    味噌
    大1
  • A
    大1
  • A
    ごま油
    小1
  • A
    にんにくチューブ
    1センチ
  • 白ごま
    適量

作り方

  • 1

    ボウルにA めんつゆ大2、味噌大1、水大1、ごま油小1、にんにくチューブ1センチを入れて良く混ぜたら豚バラ肉を入れて良く味をなじませ、肉を全体に広げたらその上にエリンギとピーマンを散らしラップをしてレンジで5~6分加熱する。

    電子レンジで簡単*豚バラと野菜の味噌炒め風レンジ蒸し♡の工程1
  • 2

    豚バラ肉は食べやすい大きさに切り、エリンギとピーマンは細切りにする。

  • 3

    しっかりと全体を混ぜたら1分ほど味をなじませて、白ごまをふり完成です!

ポイント

*電子レンジは600Wを使用しました。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら