副菜

あなわたでかぼちゃの煮物~3倍濃縮だしつゆを使って~

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  • エネルギー112kcal
  • 炭水化物28.2g
  • 脂質0.4g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質24.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あなわたと市販のだしつゆを使ってかぼちゃの煮物を作ってみました。簡単で美味しいのでぜひ。

材料4人分

  • A
    3杯濃縮だしつゆ
    大さじ2杯
  • A
    150cc
  • A
    大さじ1杯
  • A
    みりん
    大さじ1杯
  • A
    ブルーアガベシロップ
    大さじ1杯
  • かぼちゃ
    1/4個

作り方

  • 下準備
    かぼちゃ→食べやすい大きさに切って、面取りをする。調味料をすべて混ぜておく。

  • 1

    材料をすべて圧力鍋に入れ、ふたをして強火にかけ、圧がかかったら弱火で30秒煮て、火を止める。

  • 2

    フロートが下がったら、おもりを外してふたを開け、中火~弱火にかけ、煮汁が少量になるまで煮詰める

ポイント

かぼちゃはあまり小さく切り過ぎないほうが綺麗に仕上がります。蓋を開けた時に、丁度いい煮加減(味、柔らかさ)の時はそのまま頂いても問題ありません。

作ってみた!

質問

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