汁物

もやしのポタージュスープ

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30
  • エネルギー147kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お財布に優しいもやしという食材のポタージュスープです。 ご飯でとろみを出しています。

材料6人分(6人分)

  • もやし
    3袋
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • ご飯
    130g
  • スープ
    400cc
  • 生クリーム
    100cc
  • バター
    大さじ1
  • 塩 胡椒
    お好みの量

作り方

  • 下準備
    もやしは洗ってザルに入れておく 玉ねぎは薄切り

  • 1

    ストウブ鍋にバターを入れて火をつけ 玉ねぎを炒める

    もやしのポタージュスープの工程1
  • 2

    しんなりしたら蓋をして10分くらいおく

    もやしのポタージュスープの工程2
  • 3

    再び火をつけてもやしを入れ 炒めたらご飯を入れる

    もやしのポタージュスープの工程3
  • 4

    スープを入れてもやしが柔らかくなるまで煮込む

    もやしのポタージュスープの工程4
  • 5

    鍋のまま ブレンダーで撹拌し 生クリームを入れて 沸騰寸前まで煮込み 塩コショウで味を整える

    もやしのポタージュスープの工程5

ポイント

玉ねぎともやしを柔らかくなるまでしっかり煮込むことです。

作ってみた!

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