副菜
生わかめと新玉ねぎのツナサラダ
5分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物11.8g
- 脂質7.2g
- たんぱく質13.5g
- 糖質8.4g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
新たまねぎや生わかめが出回り始めたのでサラダにしました。春を感じる旬のサラダです。
作り方
下準備
生わかめをサッと洗ってよく拭き 食べやすい大きさに切る 新たまねぎは薄くスライスする トマトもスライスする ツナ缶は水分を切ってレモン汁をかける- 1
ボールにわかめと新たまねぎとツナを入れ よく混ぜる
- 2
皿にトマトと1を盛り付け お好みのドレッシングをかける
