副菜

海老とブロッコリーとカリフラワーの胡麻マヨネーズサラダ

印刷する

埋め込む

30
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のカリフラワーとブロッコリーと海老を胡麻マヨネーズで和えたサラダです。柚子胡椒を入れて大人のサラダにしました。

材料2人分

  • 殻付き海老
    150g
  • 大匙1
  • 大匙2
  • 片栗粉
    大匙1
  • ブロッコリー
    1/3株
  • カリフラワー
    1/3株
  • 新玉ねぎ
    1/2個
  • 茹で卵
    2個
  • A
    柚子胡椒
    小匙1~2
  • A
    マヨネーズ
    大匙3
  • A
    練り胡麻
    大匙2
  • A
    寿司酢
    大匙1

作り方

  • 下準備
    ブロッコリーとカリフラワーは茹でておく 新玉ねぎは薄くスライスしておく 茹で卵は好みの形に切る

  • 1

    殻付き海老は塩をまぶして5分置き 片栗粉と酒でしっかりもみ洗いして綺麗に洗う たっぷりの熱湯で1~2分茹でる 冷まして皮を剥く

  • 2

    ボールにA 柚子胡椒小匙1~2、マヨネーズ大匙3、練り胡麻大匙2、寿司酢大匙1と新玉ねぎを入れて混ぜる

    海老とブロッコリーとカリフラワーの胡麻マヨネーズサラダの工程2
  • 3

    2にブロッコリーとカリフラワーと海老を入れて混ぜる

  • 4

    茹で卵を加えて軽く混ぜる

ポイント

海老は茹ですぎないように注意します。 柚子胡椒はお好みの量を入れてください。 柚子胡椒なしでも美味しいです。 カリフラワーの茹で方はhttps://oceans-nadia.com/user/21868/recipe/371177

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら