副菜

きゅうりとたこの梅和え

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  • エネルギー30kcal
  • 炭水化物3.2g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きゅうりとタコをねり梅で和えるだけで簡単副菜に。残暑が続く時期にさっぱりと食べやすい一品です。

材料4人分

  • きゅうり
    2本
  • 蒸しだこ
    100g
  • ねり梅
    大さじ1/2
  • 醤油
    小さじ1/2
  • 砂糖
    小さじ1
  • 顆粒だし
    小さじ1/4
  • 少々

作り方

  • 下準備
    きゅうりを輪切りにし、蒸しだこをスライスに切る。

  • 1

    ボウルにきゅうりと塩を入れて塩もみし5分おき、水で洗って水気絞る。

  • 2

    きゅうり、蒸しだこ、ねり梅、醤油、砂糖、顆粒だしを混ぜる。

ポイント

今回は蒸しだこを使用しています。生食できるものであれば、茹でだこでもOKです。

作ってみた!

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