副菜

ピーマンとしめじのごま和え

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  • エネルギー78kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

すりごまをたっぷり入れたごま和えは、ごま風味を活かして調味料は少なめに。

材料2人分

  • ピーマン
    4個
  • ぶなしめじ
    1/2株
  • すりごま
    大さじ2
  • 醤油
    小さじ1
  • 砂糖
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ピーマンを千切りにし、ぶなしめじは石づきを取り除き、小房に分ける。

  • 1

    耐熱ボウルにピーマンとぶなしめじを入れて、ラップをして電子レンジ600Wで2分加熱する。

  • 2

    1に、すりごま、醤油、砂糖を加えて和える

ポイント

ぶなしめじが無い場合は、マイタケやえのきで代用可能です。

作ってみた!

  • わんわんわんちゃん
    わんわんわんちゃん

    2018/10/17 18:12

    とっても簡単でおいしかったです。レシピ有難うございました。
    わんわんわんちゃんの作ってみた!投稿(ピーマンとしめじのごま和え)

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