汁物

コーンとかぼちゃのポタージュ

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  • エネルギー150kcal
  • 炭水化物22.0g
  • 脂質5.0g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質20.0g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

みんな大好き2種類のポタージュをミックスしたらたまらない美味しさに。お子様も、お皿が削れる~!というくらい夢中で食べてくれますよ☆

材料6人分

  • A
    玉葱(みじん切り)
    1/4個
  • A
    少々
  • A
    サラダ油
    大1
  • かぼちゃ
    300g
  • B
    200ml
  • B
    コンソメ(粉末)
    小1
  • コーンクリーム
    200g
  • 牛乳
    200ml
  • 塩・胡椒
    少々
  • 3㎝角に切ったパンをトーストした物
    人数分

作り方

  • 1

    かぼちゃは種とわたを取り除き5㎝角程度に切ります(お手持ちの抜き型の大きさにあわせて下さい)。耐熱皿にキッチンペーパーをしいてかぼちゃをのせ、ラップをふんわりかぶせたら電子レンジで600W4分半加熱します。

  • 2

    Aを鍋にいれてさっと炒め、蓋をして3分程度蒸し炒めします。途中焦げそうになったら水大2(分量外)を加えます。

  • 3

    かぼちゃの粗熱がとれたら皮をむいて(皮は飾りに使います)2の鍋に加え、さっと炒めたらBを加えてかぼちゃを軽くつぶしながら火を通します。

  • 4

    コーンクリームと牛乳を加えてミキサーまたはブレンダーにかけて滑らかにしたら沸騰直前まで温め、塩・胡椒で味を調えます。

  • 5

    器によそってトーストしたパンを浮かせたら、抜き型で抜いたかぼちゃの皮をのせます。

ポイント

ミキサーやブレンダーにかけた方が滑らかな口当たりですが、マッシャーでつぶしても美味しく頂けます。

作ってみた!

質問

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