副菜

蒸しキャベツとささみのピーナツバター和え☆甘じょっぱ★鍋1つ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質8.9g
  • たんぱく質16.2g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キャベツとささみを鍋にいれたら蓋をして放置^^あとは和えれば完成です。 甘じょっぱいピーナツバターで箸がとまらないおいしさに♪すくない水分で蒸したキャベツの甘みにも驚きます。

材料2人分(2~3人分)

  • キャベツ
    200g
  • ささみ
    2本
  • 2つまみ
  • 大さじ2
  • A
    ピーナツバター
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    キャベツは15mm幅にざく切りする。ささみに塩をまぶす。

  • 2

    鍋にキャベツの1/3量をしき、ささみを置き残りのキャベツをかぶせる。塩ひとつまみ(分量外)と酒をふり蓋をして弱めの中火で10分程度蒸し焼きにする。途中ささみの上下を返し火を通す。

    蒸しキャベツとささみのピーナツバター和え☆甘じょっぱ★鍋1つの工程2
  • 3

    キャベツは水気を切り、ささみは手でほぐす。

  • 4

    A ピーナツバター大さじ2、砂糖小さじ1、醤油小さじ1/2を混ぜ合わせ3と和える

ポイント

*ピーナツバターは甘さ控えめの良質なものをお使いください♪ *Aを電子レンジでかるく温めると和えやすいです。

作ってみた!

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