主菜

塩麹豚のポトフ

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豚肩ロース肉を塩麹に漬け込んでいる時間は除く
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物28.5g
  • 脂質28.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚肉を塩麹に漬けることによって、豚肉がやわらかくなりますし、スープも美味しくなります。

材料4人分

  • 豚肩ロース肉
    (ブロック)500g
  • 塩麹
    50g
  • ソーセージ
    (大)4本
  • キャベツ
    1/4個
  • 玉ねぎ
    1個
  • にんじん
    2本
  • セロリ
    1本
  • じゃがいも
    2個
  • ブラックペッパー
    (ホール)8粒
  • ローリエ
    2枚
  • 塩・こしょう
    各適量

作り方

  • 下準備
    豚肩ロース肉は4等分に切って、塩麹をぬりつけ、1晩おく。

  • 1

    ソーセージは1/2の長さに切っておく。 玉ねぎは1/4のくし型に、にんじんは 大きめの乱切りに、じゃがいもは1個を半分に、セロリは一口大に切っておく。 キャベツはくし形に切る。

  • 2

    豚肉の塩麹をぬぐい、大きな鍋に入れる。 ブラックペッパーとローリエを加え、水を1200cc入れ、火にかける。 沸騰したら、弱火で煮る。

  • 3

    1時間たったら、スープの一部を小鍋に移し、キャベツだけ別に煮る。 残りのスープに、たまねぎ→にんじん→セロリ→じゃがいも→ソーセージの順に加え、煮る。

  • 4

    野菜が柔らかくなったら、塩・こしょうで味を調えて出来上がり。

ポイント

途中でキャベツだけ別に煮たりしましたが、一緒に煮ても大丈夫です。

作ってみた!

質問

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