副菜

チュモッパ風サラダ

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きゃべつに調味料を加えておいている時間は除く
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質23.5g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チュモッパ(韓国おにぎり)の具でサラダを作りました。いいおつまみになります。ぜひ作ってみてくださいね。

材料2人分

  • きゃべつ
    (正味)300g
  • A
    ごま油
    大さじ2
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    白ごま
    大さじ1
  • A
    にんにくのすりおろし
    小さじ1
  • たくあん
    20g
  • キムチ
    50g
  • 韓国のり
    10枚
  • とびっこ
    小さじ2
  • あげ玉
    適量
  • 白ごま
    適量
  • マヨネーズ
    適量

作り方

  • 1

    きゃべつは少しだけ太めの千切りにし、ボウルに入れる。 A ごま油大さじ2、鶏ガラスープの素小さじ1、白ごま大さじ1、にんにくのすりおろし小さじ1の材料を加え混ぜ10分おく。

  • 2

    たくあんは細かく切る。

  • 3

    お皿に①を盛り、上にちぎった韓国のりをのせ、たくあん、キムチ、とびっこ、あげ玉、白ごまをトッピングする。 マヨネーズをかけて出来上がり。

ポイント

きゃべつに調味料を混ぜて、少しおいてますが、その時間に他の材料を準備すると早くできると思います。

作ってみた!

質問

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