副菜
さんま蒲焼き缶のマヨバターパテ。
3分
- エネルギー178kcal
- 炭水化物4.2g
- 脂質14.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
缶詰で簡単あっという間におもてなしにも使えちゃうパテを作成できます！ 蒲焼きなのでちょっと甘めでコクがあり、胡椒のピリッとと合いますよ。 パンやクラッカーにつけても、フィリングにしても、パスタソースなどにしても美味しいです。
材料4人分（6㎝ココット1個分）
- さんま蒲焼き缶1缶 110g位
- マヨネーズ20g
- バター10g
- ドライトマト(刻みタイプ)5g
- ペッパー適量
- Aあれば豆苗やほうれん草など50g程度
- Aあればオリーブオイル小さじ1
作り方
- 1
ビニルやボウルに缶詰をあけ、マヨネーズとドライトマトを加えて混ぜたら溶かしたバターを加えて混ぜる。
- 2
器に詰めて、ペッパーをたっぷりめにのせる。 ＊食べやすくカットしたAの豆苗をオリーブオイルと和えてレンジ加熱したものを添えていっしょに食べるのがオススメです。
ポイント
バターはなければオリーブオイルやごま油などでもOKです。ゆるいペーストになります。カロリーを気にする方やさっぱりめにしたい場合は入れなくても。 ドライトマトはなければミニトマトを刻んでも。 ペッパーは粗挽きの黒胡椒でOKですが、グリーンペッパーやピンクペッパーなどあると華やかな仕上がりになります。
レシピID：145112
更新日：2016/12/19
投稿日：2016/12/19
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