副菜

さっぱり!みぞれなめたけの揚げ出し豆腐

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物20.0g
  • 脂質12.0g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質18.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なめたけの瓶詰だけで味付け要らず!みぞれあんは電子レンジで調理なので手軽に作れます。 ゆずが香るさっぱりした美味しさはやみつきになります。

材料4人分

  • 木綿豆腐
    1丁
  • 片栗粉
    適量
  • 揚げ油
    適量
  • なめたけ瓶詰
    120g
  • 大根
    250g
  • ゆず
    1個

作り方

  • 下準備
    木綿豆腐を水切りします。 木綿豆腐は4等分に切り、2枚のキッチンペーパーの間にはさんで折り込み、600wの電子レンジで3分加熱します。

    さっぱり!みぞれなめたけの揚げ出し豆腐の下準備
  • 1

    大根は皮をむいてすりおろし、なめたけ瓶詰と合わせて600wの電子レンジで3分加熱します。 ゆずは薄切りにします。

    さっぱり!みぞれなめたけの揚げ出し豆腐の工程1
  • 2

    バットに片栗粉を広げて水切りした豆腐にまんべんなくまぶします。余分な粉は叩いて落とします。

    さっぱり!みぞれなめたけの揚げ出し豆腐の工程2
  • 3

    フライパンに2~3mmの高さに揚げ油を入れ2を揚げます。 全面カリッとしてくるまで5~6分かけて揚げます。

    さっぱり!みぞれなめたけの揚げ出し豆腐の工程3
  • 4

    油を切り、器にのせて1のみぞれあんをかけます。 ゆずの薄切りを添えます。

    さっぱり!みぞれなめたけの揚げ出し豆腐の工程4

ポイント

なめたけ瓶詰は商品によって塩加減が少し変わりますので、お好みで大根おろしの量は調整してください。

作ってみた!

  • まるまるもりもり
    まるまるもりもり

    2023/07/14 06:59

    美味しい組み合わせでした!

質問

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