Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. とろとろ白菜のうま塩スープ【#冷蔵庫のお掃除#おかずスープ】

    とろとろ白菜のうま塩スープ【#冷蔵庫のお掃除#おかずスープ】 5分前

    106人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. ボリュームおかず☆とりささみのねぎダレ炒め

    ボリュームおかず☆とりささみのねぎダレ炒め 5分前

    100人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. おかずサラダ♪ブロッコリーとゆで卵の粒マスタードサラダ

    おかずサラダ♪ブロッコリーとゆで卵の粒マスタードサラダ 6分前

    143人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. むね肉deにんにく醤油唐揚げ【#作り置き #油は大さじ3】

    むね肉deにんにく醤油唐揚げ【#作り置き #油は大さじ3】 6分前

    172人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 豚バラ白菜の春雨とろみ煮込み

    豚バラ白菜の春雨とろみ煮込み 15分前

    144人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

長いもとオクラの梅ポンおかか和え【#簡単 #ヘルシー】

5
サラダの
人気レシピはこちら!

ランキングをもっと見る

2018.08.19

分類副菜

調理時間: 5分(わかめを戻す時間を除く)

ID338734

Yuu

料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】時間と心にゆとりを作る

疲れた胃腸にぴったり!!長いもとオクラを使ったネバネバさっぱりサラダ。

作り方は、とーっても簡単!オクラをサッと茹でて、長いもと戻したわかめと合わせ梅おかか+ポン酢で和えるだけ♡

あと味さっぱりな上に、梅入りなので胃腸に染み渡る〜♡また、長いもとオクラのネバネバパワーで、おかかやタレがしっかり絡み、満足感もアップ!

サラダ スタミナ 梅雨 たれ わかめ ポン酢 オクラ 節約 時短 おかか 長いも 簡単 ペースト 銀杏 ねばねば ヘルシー ごま油 かつお節

このレシピをブログで紹介する

材料(2〜3人分)
長いも 100g
オクラ 大6〜7本
乾燥わかめ 3g
A
かつお節 2袋(6g)
A
梅肉ペースト、ポン酢 各大さじ1
A
めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ2
A
ごま油 小さじ1
作り方
Point!
⚫︎オクラは、普通の大きさのものだと2パックぐらいです。 ⚫︎梅肉ペーストは、生の梅1個でも代用可能です。 ⚫︎かつお節は多いと感じる方は1袋でもOKです。 ⚫︎酸味が苦手な方は、砂糖を少々プラスしてください。 ⚫︎冷蔵庫で冷やして食べると美味しいです。 ⚫︎めんつゆ2倍濃縮の方は、大さじ1。 ⚫︎めんつゆ4倍濃縮の方は、小さじ1.5。
  1. 長いもは皮をむき1cm角に切る。オクラはサッと塩茹でし、5mm幅の輪切りにする。乾燥わかめは、たっぷりの水で戻す。
  2. ボウルに1・A

    かつお節 2袋、梅肉ペースト、ポン酢 各大さじ1、めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ2、ごま油 小さじ1

    を入れ、よく混ぜ合わせる。
16 354
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 今年は手作りで!基本もおしゃれおせちもこれで完璧!おせち総まとめ
    今年は手作りで!基本もおしゃれおせちもこれで完璧!おせち総まとめ この特集を読む
  2. PR 【PR】スイーツを作って適度に糖を摂る
    スイーツを作って適度に糖を摂る"適糖生活"を実践しよう この特集を読む
  3. PR 【PR】スクエアプレートでモダンな食卓を演出
    スクエアプレートでモダンな食卓を演出 この特集を読む
  4. PR 【PR】レンジで簡単!アレンジしやすい「塩そぼろ」で師走の忙しさを乗り切る!
    レンジで簡単!アレンジしやすい「塩そぼろ」で師走の忙しさを乗り切る! この特集を読む
  5. PR 【作り置き・節約・詰め方・時短】お悩み解決!お弁当レシピ大特集
    【作り置き・節約・詰め方・時短】お悩み解決!お弁当レシピ大特集 この特集を読む
  6. PR 【PR】和洋中に使いやすい海の幸、北海道ほたてレシピ集!
    和洋中に使いやすい海の幸、北海道ほたてレシピ集! この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

作ったメモ

<作ったメモって?>
自分だけが見ることができるメモです。記録したメモは「作ったメモ一覧」で見ることができます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×チキンナゲット (19) ヘルシー×豆もやし (13) 時短×いりこ (10) おかか×麺 (3) かつお節×鶏ささみ肉 (3) ごま油×スパゲッティ (3) たれ×麺類 (3) ねばねば×鍋 (3) わかめ×麺 (3) オクラ×鶏肉料理 (3) サラダ×麺類 (3) スタミナ×魚介のおかず (3) ペースト×魚介のおかず (3) ポン酢×麺類 (3) 梅×鶏肉のおかず (3) 梅雨×食パン (3) 節約×鶏モモ肉 (3) 肉×漬け物 (3) 銀杏×青紫蘇 (3) 長いも×鶏胸肉 (3) 麺×麺料理 (3)
もっと見る

「手羽元 副菜 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents