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切り干し大根の鶏つくね【#作り置き#お弁当#糖質OFF】

Name: 切り干し大根の鶏つくね【#作り置き#お弁当#糖質OFF】
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: つくね
Ingredients: 鶏ひき肉（むね肉）; 切り干し大根; 酒、マヨネーズ; 塩、こしょう; しょうが; サラダ油

15分

Ｙｕｕ

つくねの
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材料
作り方
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2019.04.10

分類主菜

調理時間： 15分（戻す時間を除く）

ID374521

Ｙｕｕ

料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】※コメント返信お休み中

粉不使用のふわふわ鶏つくね。

これ、玉ねぎの代わりに切り干し大根を使うことで、みじん切りにする手間が省ける上つなぎの”粉”が不要。また、切り干し大根が含んでいる水分効果で、冷めても温め直しても、しっとり柔らか♪

切り干し大根の甘みに、さっぱりポン酢が好相性！！これなら、切り干し大根が苦手な方にも、美味しく召し上がっていただけると思いますよ^^♪

つくねフライパン保存冷凍みじん切り大根肉サラダ油ポン酢トースター切り干し大根マヨネーズひき肉胡椒もも肉玉ねぎ蒸し焼き鶏ひき肉

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材料2人分

	鶏ひき肉（むね肉）	200g
	切り干し大根	20g
A	酒、マヨネーズ	各大さじ1
A	塩、こしょう	少々
A	しょうが	チューブ1〜2cm
	サラダ油	大さじ1/2

作り方

Point!

⚫︎鶏ひき肉は、むね肉を使用しましたが、もも肉でもOKです。 ⚫︎切り干し大根が苦手という方は、玉ねぎのみじん切りでも代用可能です。その場合、タネが崩れやすくなるので、様子を見ながら片栗粉を大さじ1〜2ほど加えてください。 ⚫︎マヨネーズが苦手な方は、溶き卵1/2個で代用可能です。 ⚫︎冷蔵保存および冷凍保存共に、出来上がってからの保存になります。 ⚫︎温め直しは、トースターがオススメ！お持ちでない方は、ペーパータオルを敷いた耐熱皿の上に乗せ、ラップなしで温めて♪（冷凍保存していたものは、冷蔵庫で自然解凍後温めてください） ⚫︎フライパンは、26cmのものを使用しました。 ⚫︎日持ちは、冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で30日です。

切り干し大根は、流水でよくもみ洗いし、たっぷりの水につけて10分おき、水気を切る（絞らずザルにあげて切る程度で！）。キッチンバサミで食べやすい長さに切っておく。
ポリ袋に、鶏ひき肉（むね肉）・１・A
酒、マヨネーズ各大さじ1、塩、こしょう少々、しょうがチューブ1〜2cm
を入れてよく揉み込む。
フライパンにサラダ油を広げ、7〜8等分して丸めた２を並べる。中火にかけ4分焼いたら裏返し、蓋をして弱火で3分蒸し焼きにする。
器に盛り、ポン酢などをかけてお召し上がりください♪