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    副菜

    大根と厚揚げのホットサラダ

    • 投稿日2023/10/25

    • 更新日2023/10/25

    • 調理時間15

    冬に旬を迎える大根をたっぷり食べられるホットサラダです。 淡白な味わいの大根や厚揚げに春菊を加えることで、特有のほろ苦さがアクセントになります。 健やかごま油にみそや酢を加えたオリジナルのドレッシングは、甘酸っぱい中に、みそのコクとごま油の香ばしさがあり、食欲をそそります。

    材料2人分

    • 大根
      180g
    • 春菊
      80g
    • 厚揚げ
      160g
    • 健やかごま油
      大さじ1
    • A
      みそ
      小さじ2(米味噌)
    • A
      穀物酢
      小さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ1
    • A
      小さじ1
    • A
      粗挽き黒こしょう
      適量
    • A
      健やかごま油
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    春菊は火が入るやすいので、手早くサッと炒めて完成させましょう。 #かどや製油タイアップ

    • 1

      大根は5mm幅程度の細切りにする。 厚揚げは食べやすい大きさに切る。 春菊は茎を除き、食べやすい大きさに手でちぎる。

      工程写真
    • 2

      フライパンに健やかごま油をひいて中火で熱し、大根と厚揚げを入れて2分程度炒める。

      工程写真
    • 3

      (2)に春菊を加え、さらに1分程度炒める。 皿に盛り、合わせたA みそ小さじ2、穀物酢小さじ1、砂糖小さじ1、水小さじ1、粗挽き黒こしょう適量、健やかごま油大さじ1をかける。

      工程写真
    レシピID

    465096

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    西岡 麻央
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    西岡 麻央

    野菜の料理家。 3歳息子と11歳年上の夫と3人暮らし。 「内側からキレイでいたい!」「健康でありたい!」 と願う方々に、野菜を使った栄養豊富なレシピをご紹介しています。 太りやすい体質だと嘆く夫も、日々の野菜料理で 体調良く、ベストな体重をキープできているようです。笑 【日々の献立に悩む皆さんへ】 毎日のごはん作り、本当にお疲れ様です! 「今日のご飯どうしよう?」と悩んだら まず冷蔵庫をチェックする方が多いのではないでしょうか? 私もまずは冷蔵庫を確認します。 特に野菜室。 肉や魚は1度に食べ切ってしまうことが多いけど 野菜は1回で使い切れずに余りがち。 そのまま何に使おうかと考えているうちに、 時間が経って傷んでしまうことも多いと思うんです。 そんなお悩みを解決するため、 中途半端なあまり野菜を絶品、かんたん、ヘルシーな1品にするための アイディアもこれからたくさんご紹介していきたいと思います! レシピをチェックしていただけたら嬉しいです。

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