Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. 簡単常備菜!食物繊維たっぷり♪切り干し大根の中華サラダ

    簡単常備菜!食物繊維たっぷり♪切り干し大根の中華サラダ 1分前

    233人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. ちくわとスナップエンドウのバター醤油照り焼き【#お弁当】

    ちくわとスナップエンドウのバター醤油照り焼き【#お弁当】 2分前

    114人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 包丁いらず♪『春キャベツと豚こまのスタミナ味噌炒め』

    包丁いらず♪『春キャベツと豚こまのスタミナ味噌炒め』 2分前

    117人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. *牛こまとじゃがいもと小松菜のオイスター炒め*

    *牛こまとじゃがいもと小松菜のオイスター炒め* 2分前

    121人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. ポリポリきゅうりのにんにく醤油漬け【#作り置き#やみつき】

    ポリポリきゅうりのにんにく醤油漬け【#作り置き#やみつき】 2分前

    176人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

かぼちゃの美肌サラダ

20

2015.10.22

分類副菜

調理時間: 20分

ID132648

お天気ママ

お天気ママのおてがる薬膳

体を温め免疫力を高めるかぼちゃと、美肌・美髪効果のあるプルーンの組み合わせ。
食感が良く、レンジ加熱で玉ねぎの辛味を抜いてあるので、
お子さんでも食べやすいサラダです。

電子レンジ きゅうり おもてなし かぼちゃ アレルギー 子供 ヘルシー

このレシピをサイトに埋め込む

材料4人分
かぼちゃ 1/6個
ドライプルーン(種ぬき) 5個
きゅうり 1本
玉ねぎ 1/4個
マヨネーズ 大さじ1~2
作り方
Point!
かぼちゃの加熱時間は、お手持ちのレンジで調整をしてください。
  1. かぼちゃはお好みで皮をそぎ落とし、1cm厚弱の小さめにカットする。
    耐熱容器に入れ、蓋をして3~5分柔らかくなるまでレンジ加熱する。
  2. 玉ねぎは薄切りにして、塩(一つまみ程度)をし軽くもむ。
    レンジで40秒くらい加熱。粗熱が取れたら、水分を軽く絞る。
  3. きゅうりは薄切りにして、塩(一つまみ程度)をして、5分くらい置く。
    軽く水分を絞る。
  4. プルーンは、粗いみじん切りにする。
  5. かぼちゃは粗熱が取れたら、フォークで潰し、②、③、④とマヨネーズを加えて、混ぜる。
2 9
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 【PR】手軽に栄養豊富なごはんを!チーズで美味しいアスリートごはん
    手軽に栄養豊富なごはんを!チーズで美味しいアスリートごはん この特集を読む
  2. PR 【PR】ホイルシートでうま味をぎゅっと閉じ込めた「無水調理のロールキャベツ」
    ホイルシートでうま味をぎゅっと閉じ込めた「無水調理のロールキャベツ」 この特集を読む
  3. PR 【PR】いつものごはんにも、おもてなしにも。キャンベル缶レシピ集
    いつものごはんにも、おもてなしにも。キャンベル缶レシピ集 この特集を読む
  4. PR 【PR】かんたんワンパンレシピが沢山!取っ手のとれるフライパンレシピ集
    かんたんワンパンレシピが沢山!取っ手のとれるフライパンレシピ集 この特集を読む
  5. PR 【PR】シトラスを使った美味しいごはんで大切な人と食卓を囲もう!
    シトラスを使った美味しいごはんで大切な人と食卓を囲もう! この特集を読む
  6. PR 【PR】簡単!時短!料理の味方 旬の佐賀県産アスパラガス特集 第2弾!
    簡単!時短!料理の味方 旬の佐賀県産アスパラガス特集 第2弾! この特集を読む
  7. PR 【PR】フレッシュな気持ちで迎える4月
    フレッシュな気持ちで迎える4月 この特集を読む
  8. PR 【PR】作る時から会話が弾む。BRUNO crassy+で楽しむライブ感ある食卓。
    作る時から会話が弾む。BRUNO crassy+で楽しむライブ感ある食卓。 この特集を読む
  9. PR 【PR】新ごぼうを使ったお手軽おつまみ!「京風割烹白だし」のレシピ集
    新ごぼうを使ったお手軽おつまみ!「京風割烹白だし」のレシピ集 この特集を読む
  10. PR 【PR】甘辛だれと程よい酸味が相性抜群!メカジキのレモン焼き
    甘辛だれと程よい酸味が相性抜群!メカジキのレモン焼き この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

おもてなし×長ネギ (14) ヘルシー×カニかまぼこ (14) 子供×ブルーベリーシロップ漬け (12) かぼちゃ×黒酢 (3) きゅうり×鶏ささみ肉 (3) アレルギー×黒豆 (3) 電子レンジ×鶏ガラスープの素 (3)
もっと見る

「かぼちゃ 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents