副菜

のり塩れんこん

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物30.8g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキ感と風味がたまらないフライド蓮根でつくる海苔塩。 蓮根はパワーチャージ、疲労回復効果。疲れている時、子供のご飯、お酒のおつまみにおすすめです。

材料2人分

  • 蓮根
    300g
  • 片栗粉
    大さじ3~4
  • 揚げ油
    適量
  • 適量
  • 青のり
    適量

作り方

  • 1

    蓮根は大きいものは半分にして、1cm厚に切る。

    のり塩れんこんの工程1
  • 2

    片栗粉をまぶす。 ※このあと油に入れる前に、余分な粉は落としてください。

    のり塩れんこんの工程2
  • 3

    170℃の揚げ油で1分くらい揚げる。 ※蓮根のシャキシャキ感を残したいので、1cm厚で1分くらいでOKです。揚げすぎには注意をしてください。

    のり塩れんこんの工程3
  • 4

    塩と青のりをふりかける。

ポイント

※ふだん天ぷらをする時は、油に入れたあと油が落ちつくのを揚がった合図にしているのですが、この場合は落ち着くまで待つと、火が入りすぎていることもあります。お好みで調整をしてください。

作ってみた!

質問

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