主食

レンジとパスタケースで簡単!ペペロンチーノ

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  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物68.0g
  • 脂質14.0g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質65.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジとパスタケースで作って、そのまま食べられるレシピです。とっても簡単で、本格的な味です。

材料1人分

  • スパゲティ
    100g
  • にんにく
    1かけ
  • 鷹の爪
    1本
  • A
    大さじ3
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    白だし
    大さじ1
  • 小さじ1/3(要調整)
  • パセリ
    お好みで

作り方

  • 1

    レンジ用のパスタケースに、スパゲティと塩を入れ、水をパスタケースの規定の線まで注ぐ。 ※水の量はパスタケースの説明書を参考にしてください。 ※塩の量は、パスタケースによって水の量が変わるので調整が必要です。あとで白だしを入れるので、塩はパスタケースの規定量の7割くらいを目安にしてください。

    レンジとパスタケースで簡単!ペペロンチーノの工程1
  • 2

    フタをせずに、スパゲティの標準茹で時間プラス1分、レンジ(600W)で加熱する。 ※合計時間は、スパゲティの標準茹で時間のプラス4分です。生にんにくを使うので後半で3分加熱したいので、前半は標準茹で時間のプラス1分になります。

    レンジとパスタケースで簡単!ペペロンチーノの工程2
  • 3

    にんにくはみじん切り、鷹の爪は種を取り除き小さめにわけ、A 水大さじ3、オリーブオイル大さじ1、白だし大さじ1と合わせておく。 ※⑤ですぐに入れられるように、事前に合わせておきます。

    レンジとパスタケースで簡単!ペペロンチーノの工程3
  • 4

    ②は湯切りをする。 ※茹で汁は結構しょっぱいので、しっかりと水気を切ってください。

    レンジとパスタケースで簡単!ペペロンチーノの工程4
  • 5

    ④に③を加えて軽く混ぜ、フタをしてレンジ(600W)で3分加熱する。

    レンジとパスタケースで簡単!ペペロンチーノの工程5
  • 6

    軽く混ぜて盛り付けを整えて、パセリをのせる。

    レンジとパスタケースで簡単!ペペロンチーノの工程6

ポイント

※にんにくと鷹の爪は、お好みで調整してください。私的には、それぞれ1個ずつがちょっとピリ辛で好みです。 ※このレシピはDAISOで1~1.5人用のパスタケースを使用したレシピです。ケースによって水や塩、加熱時間が異なるので、ケースの説明書を参考に調整をしてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら