カリッとろっが魅力的なスパニッシュフライドエッグ。オリーブオイルの中で焼き上げるは、慣れるまでちょっと大変・・・でも、目玉焼きをパタンと半分に折れば簡単♪野菜炒めに添えて、卵黄ソースで召し上がれ(^-^)
火加減と焼き時間さえマスターすればいつでも失敗せず作れます。フライドエッグはトーストやピザにのせたり、ご飯やパスタに添えるのもオススメです。
タマネギは1cm角に、ズッキーニは一口大にカット。 ベーコンは5mm角にカット。 ニンニクはみじん切りにする。
フライパンにオリーブオイルの半量(大さじ1)を入れ中火で加熱。 卵をそっと割り、淵がほんのり色づくまで1分ほど待つ。 ※卵黄を半熟に仕上げる為、ここで焼きすぎないように。逆に時間が短いと卵白が破れやすく作業がしにくいのでご注意ください。
菜ばしで卵の淵を持ち上げ、反対側へパタンと倒す。 15~20秒ほど抑え、くっついたら形を整える。 ※これを2個作りお皿に取り出しておく。
あいたフライパンに残りのオリーブオイル(大さじ1)を加え弱火で加熱。 ニンニク・ベーコンをゆっくり炒め、オイルに旨みを出す。
タマネギ・ズッキーニを加え、中火で炒めあわせる。 火が通ったら塩コショウで調味。 器に盛り、2を添える。
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加瀬 まなみ
スペイン料理研究家
埼玉県熊谷市出身。両親在住時スペインにて家庭料理を学び、スペイン料理を中心に料理研究家として活動。メディア・イベント出演、出張シェフ、撮影監修、料理教室、レシピ開発のほか、All Aboutスペイングルメガイド、ippinキュレーターなど執筆活動も行う。 全国タパス選手権 2023年 優勝 審査員最高得点賞 受賞 著書:フライパンひとつでできる絶品パエリア(TATSUMI MOOK)、5分でできた!シリーズ 全7冊(角川SSC)、2stepレシピお米でつくるたのしいごはん(東京地図出版)、月刊いちばんやさしいスペイン料理(miilマガジン)ほか