Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. ご飯が進む♡絶対おいしい『牛肉とごぼうの甘辛炒め』

    ご飯が進む♡絶対おいしい『牛肉とごぼうの甘辛炒め』 5分前

    217人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 副菜やおつまみに!『やみつき♡うま塩ツナ白菜』男子におすすめ

    副菜やおつまみに!『やみつき♡うま塩ツナ白菜』男子におすすめ 5分前

    103人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. おすすめ!簡単なのに絶品♡『厚揚げの南蛮漬け』時短・節約

    おすすめ!簡単なのに絶品♡『厚揚げの南蛮漬け』時短・節約 5分前

    151人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. ご飯が進む!5分で絶品♡『豚バラとキャベツの塩だれ炒め』

    ご飯が進む!5分で絶品♡『豚バラとキャベツの塩だれ炒め』 12分前

    にゃん汰さん😽♥️作って下さりありがとうございます😍!!旦那様のお口にあってよかったです🥺💓💓そしてリピ確定のお言葉に感激しております😭👏🏻これからも喜んで頂けるレシピをお届けできるよう頑張ります☺️🌼♥️

  5. 『ふわふわ月見ハンバーグ』子供が喜ぶごちそう節約レシピ♡

    『ふわふわ月見ハンバーグ』子供が喜ぶごちそう節約レシピ♡ 14分前

    作って下さりありがとうございます😍💓お子様に喜んで頂けてとっても嬉しいです🥺✨💖💖!!小松菜こっそりIN🥬栄養たっぷりでいいですね😍👏🏻これからも喜んでもらえるレシピをお届けできるよう頑張ります☺️🌼🌼

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

【15分弁当】タンドリーピンチョス&ツナそぼろごはんオム

15
お弁当の
人気レシピはこちら!

もっと見る

2019.04.22

分類主食

調理時間: 15分

ID374637

加瀬 まなみ

いちばんやさしいスペイン料理

15分で3品!ハリオで簡単 スピードお弁当レシピ。
・タンドリーピンチョス
・ツナそぼろごはんオム
・トマトのごま和え

お弁当 トマト お弁当 タンドリーチキン ハリオ 時短 混ぜごはん 簡単 胡麻和え HARIO ツナ
広告を非表示にする

このレシピをサイトに埋め込む

材料1人分
主菜【タンドリーピンチョス】 -
鶏肉(もも) 300g
A
おろしショウガ 1片分(4g)
A
おろしニンニク 1片分(4g)
A
オリーブオイル 大さじ1
A
カレーパウダー 小さじ2
A
小さじ1/2
主食【ツナそぼろごはんオム】 -
1個
B
牛乳 少々
B
少々
ご飯 160g
ミョウガ 1個
ツナ 1缶
C
醤油 小さじ1
C
砂糖 小さじ1/2
副菜【トマトのごま和え】 -
トマト 小1個
D
すりごま 大さじ1
D
醤油 小さじ1/2
D
砂糖 小さじ1/2
作り方
Point!
ハリオ商事製品(レンジクッキングプレート、エッグクッカー)を使用しました。
  1. ハリオ商事製品(レンジクッキングプレート、エッグクッカー)を使用しました。
  2. 主菜【タンドリーピンチョス】を作ります。
    鶏肉(もも)は1.5cm角ほどにカット。
    A

    おろしショウガ 1片分(4g)、おろしニンニク 1片分(4g)、オリーブオイル 大さじ1、カレーパウダー 小さじ2、塩 小さじ1/2

    をもみ、漬け置かずにそのまま焼きます。
  3. レンジクッキングプレートに1を広げ、蓋をして中火で加熱。
    途中返しながら7~8分焼きます。
  4. 主食【ツナそぼろごはんオム】を作ります。
    エッグクッカーに卵を溶いてB

    牛乳 少々、塩 少々

    を混ぜます。
    レンジ500wで40秒ほど加熱。
  5. レンジから取り出し、ミニホイッパーでよく混ぜます。
  6. ミョウガを縦半分にカットしてから、横に薄切りに。
    ツナは汁気をしっかり絞り、C

    醤油 小さじ1、砂糖 小さじ1/2

    を混ぜます。
    ご飯に混ぜます。
  7. 副菜【トマトのごま和え】を作ります。
    トマトを食べやすい大きさにカット。
    D

    すりごま 大さじ1、醤油 小さじ1/2、砂糖 小さじ1/2

    を混ぜ、和えます。
  8. お弁当箱に5を盛り付けます。
  9. あいたスペースにレタスを敷き、2・6を盛り付けます。
  10. 混ぜごはんの上に4をのせ、タンドリーチキンに楊枝を刺します。
5 17
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 愛する人の胃袋をつかめ!バレンタインレシピコンテスト
    愛する人の胃袋をつかめ!バレンタインレシピコンテスト この特集を読む
  2. PR 簡単カフェごはん♪ブラウンライスサラダ
    簡単カフェごはん♪ブラウンライスサラダ この特集を読む
  3. PR 毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中!
    毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中! この特集を読む
  4. PR 無水鍋って実際どんなもの?徹底比較してみた!
    無水鍋って実際どんなもの?徹底比較してみた! この特集を読む
  5. PR 電子レンジでパパっと!夜食の定番・雑炊レシピ
    電子レンジでパパっと!夜食の定番・雑炊レシピ この特集を読む
  6. PR 「京風割烹 白だし」で“お手軽えびしんじょ”
    「京風割烹 白だし」で“お手軽えびしんじょ” この特集を読む
  7. PR スモーク風味がやみつき!サーモンの香草焼きチーズタルタル
    スモーク風味がやみつき!サーモンの香草焼きチーズタルタル この特集を読む
  8. PR お子さまにもおすすめ!鶏ひき肉と野菜たっぷり♪炒り豆腐
    お子さまにもおすすめ!鶏ひき肉と野菜たっぷり♪炒り豆腐 この特集を読む
  9. PR BRUNO crassy+でほっこりクラムチャウダー
    BRUNO crassy+でほっこりクラムチャウダー この特集を読む
  10. PR Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈
    Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈ この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×いくら (32) 時短×適糖生活 (18) お弁当×みそ汁 (8) 卵×クラフティ (8) トマト×ベーキングパウダー (4) HARIO×蒸し焼き (3) タンドリーチキン×鶏肉のおかず (3) ツナ×麺つゆ (3) ハリオ×辛い (3) 混ぜごはん×野菜のおかず (3) 胡麻和え×電子レンジ (3)
もっと見る

「ツナ 主菜 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは