主菜

【ほぼ10分で晩ごはん】簡単♡しそ&チーズのポークピカタ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質37.2g
  • たんぱく質35.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【ほぼ10分】薄切り肉なので火の通りも早くて『らくウマ』な しそ&チーズを入れた変わりピカタ。 卵がふわふわ♪ 中からチーズがとろ〜り♪ 少しのお肉でも大満足‼︎のひと皿に ごはんやおつまみに♡ 冷めても肉が固くならないので お弁当のおかずにもピッタリ!

材料2人分

  • 豚薄切り肉
    12枚
  • しそ
    3枚
  • スライスチーズ
    2枚
  • 塩・こしょう
    少々
  • 薄力粉
    適宜
  • 1個
  • 小さじ1/2
  • 粗挽き黒胡椒
    適宜
  • パルメザンチーズ
    大さじ1
  • にんにく
    小さじ1/2(チューブ)
  • サラダ油
    大さじ1
  • バター
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    しそは縦半分に。 スライスチーズは3等分に切っておく。

  • 1

    豚薄切り肉を1枚広げてしそ、くるくる巻いたスライスチーズをのせて

    【ほぼ10分で晩ごはん】簡単♡しそ&チーズのポークピカタの工程1
  • 2

    左右から折りたたむ

    【ほぼ10分で晩ごはん】簡単♡しそ&チーズのポークピカタの工程2
  • 3

    2枚目の肉の上に(最初の向きとは)交差するようにのせて左右から折りたたむ。

    【ほぼ10分で晩ごはん】簡単♡しそ&チーズのポークピカタの工程3
  • 4

    1枚目の口が開いている部分を2枚目の肉で閉じてチーズが出てこないようにします。

    【ほぼ10分で晩ごはん】簡単♡しそ&チーズのポークピカタの工程4
  • 5

    両面に軽く塩・こしょうをして薄力粉をまぶす。

    【ほぼ10分で晩ごはん】簡単♡しそ&チーズのポークピカタの工程5
  • 6

    ボウルに卵を割り入れ溶きほぐしたら、塩、パルメザンチーズ、粗挽き黒胡椒、にんにくも加え よく混ぜる。

    【ほぼ10分で晩ごはん】簡単♡しそ&チーズのポークピカタの工程6
  • 7

    フライパンにサラダ油とバターを熱したら

    【ほぼ10分で晩ごはん】簡単♡しそ&チーズのポークピカタの工程7
  • 8

    卵液にお肉をくぐらせて弱めの中火で両面をこんがり焼いたら出来上がり。 (残った卵液は上からかけて使い切る)

    【ほぼ10分で晩ごはん】簡単♡しそ&チーズのポークピカタの工程8
  • 9

    召し上がれ♡

    【ほぼ10分で晩ごはん】簡単♡しそ&チーズのポークピカタの工程9

ポイント

2枚の肉を交差させるように包む事で中のチーズの溶け出し防止に♪

作ってみた!

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