主菜

【ほぼ10分】ごはんがススム!豚肉とポテトのガリバタ醤油炒め

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10分
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物32.4g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質28.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

作業時間は【ほぼ10分】 ガリバタ醤油で間違いないウマさ♡ じゃがいもはレンチン♪その間に お肉の下準備を進めるのが時短ポイント! 少なめのお肉もじゃがいもでカサ増し♡ ごはんもビールも進みます!!

材料2人分

  • 豚薄切り肉
    100g
  • じゃがいも
    3個
  • 青ネギ
    1本
  • 塩・こしょう
    少々
  • 片栗粉
    適宜
  • サラダ油
    小さじ1
  • バター
    大さじ1
  • にんにく
    5〜6cm(チューブ)
  • しょう油
    大さじ1
  • みりん
    大さじ1/2
  • 粗挽き黒胡椒
    お好みで

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮を剥き、1cm程度の厚さに切り水に晒してから濡らしたキッチンペーパーで包み

    【ほぼ10分】ごはんがススム!豚肉とポテトのガリバタ醤油炒めの工程1
  • 2

    ラップをしてレンジ600wで4〜5分加熱する(竹串が刺さるくらいの柔らかさになればOK)

    【ほぼ10分】ごはんがススム!豚肉とポテトのガリバタ醤油炒めの工程2
  • 3

    じゃがいもを加熱している間に豚薄切り肉を5〜6cm幅に切り、塩・こしょうをして片栗粉をまぶす。

    【ほぼ10分】ごはんがススム!豚肉とポテトのガリバタ醤油炒めの工程3
  • 4

    サラダ油をひいたフライパンで豚肉を焼く。

    【ほぼ10分】ごはんがススム!豚肉とポテトのガリバタ醤油炒めの工程4
  • 5

    豚肉に火が通ったら、じゃがいもを加え炒め油が回ったらバター・にんにくを加える。

    【ほぼ10分】ごはんがススム!豚肉とポテトのガリバタ醤油炒めの工程5
  • 6

    バターが溶けたら、しょう油・みりんを加え全体に味が行き渡るよう炒める。

    【ほぼ10分】ごはんがススム!豚肉とポテトのガリバタ醤油炒めの工程6
  • 7

    お好みで粗挽き黒胡椒を振り、小口に切った青ネギを添えて召し上がれ♡

    【ほぼ10分】ごはんがススム!豚肉とポテトのガリバタ醤油炒めの工程7

ポイント

*豚肉は豚こまや切り落としでもOK!

作ってみた!

質問

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