副菜

簡単和総菜◎ほうれん草となめこのみぞれ和え

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物6.7g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白だしとごま油の相性GOODな簡単和総菜◎ ほうれんそう×きのこで栄養たっぷり☆ 食べる直前に和えると余分な水分が出ず美味しく仕上がります。

材料4人分

  • ほうれんそう
    1束
  • なめこ
    1袋
  • A
    大根
    80g(おろして軽く水気をきる)
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    白すりごま
    大さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ1

作り方

  • 1

    ほうれんそうを熱湯で2分茹でて冷水にとる。 根元を切り、3cm長さに切ってしっかり水けを絞りペーパータオルの上に置いて広げる。

    簡単和総菜◎ほうれん草となめこのみぞれ和えの工程1
  • 2

    なめこは軽く洗って熱湯で2分茹で、ざるにあげてしっかり水気をきる。

    簡単和総菜◎ほうれん草となめこのみぞれ和えの工程2
  • 3

    食べる直前に1,2,A 大根80g、白だし大さじ1、白すりごま大さじ2、ごま油小さじ1和える

    簡単和総菜◎ほうれん草となめこのみぞれ和えの工程3

ポイント

・食材の水気をよくきっておきます。

作ってみた!

  • 412851
    412851

    2020/11/29 11:42

    とても美味しく出来ました!ありがとうございますm(__)m
    412851の作ってみた!投稿(簡単和総菜◎ほうれん草となめこのみぞれ和え)
  • 412851
    412851

    2020/11/29 11:20

    とても美味しく出来ました!ありがとうございます(*^^*)

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