食欲そそる♪鶏むね肉の塩バターコーン炒め

15分

佐藤加奈子（kaana57）

4

材料
作り方
似たレシピ

2020.08.23

分類主菜

調理時間： 15分

ID394892

佐藤加奈子（kaana57）

◎身体の内から元気をサポートします◎

コーンの甘みと塩バター風味で食欲UP☆
フライパン1つで簡単調理。
冷めても美味しく、お弁当のおかずや、おつまみにも好評です◎

鶏むね肉は良質のたんぱく質で、低脂肪、低カロリーなどヘルシー志向の皆様にぴったり。
ビタミンE豊富なコーンと合わせて美肌効果も期待できます♪

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材料4人分

	鶏むね肉	250ｇ
	小麦粉（薄力粉）	大さじ2
	コーン缶（粒状）	1缶(180ｇ)
	バター（マーガリンでもOK）	15ｇ
A	さとう	小さじ1/2
A	酒	大さじ1
A	コンソメ（顆粒）	小さじ1/2
	塩	1つまみ

作り方

Point!

・鶏むね肉は薄切りにすることで火通りがよくなり、時短になります。

鶏むね肉は薄切りにし、A
さとう小さじ1/2、酒大さじ1、コンソメ（顆粒）小さじ1/2
をなじませて小麦粉（薄力粉）をまぶす。
コーン缶（粒状）は水をきる。
フライパンにバター（マーガリンでもOK）を熱し、鶏むね肉を焼く。
両面焼き色がついたらコーンを加え、バターがなじんだら塩で味をととのえる。

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