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    主食

    きのこの生姜チャーハン☆お弁当にも◎

    • 投稿日2020/10/16

    • 更新日2020/10/16

    • 調理時間15

    生姜の香りが食欲そそる! きのこたっぷりヘルシー炒飯♪ 冷めても美味しく、お弁当のごはんにもぴったりです◎

    材料4人分

    • えりんぎ
      2本
    • えのきだけ
      1袋
    • チャーシュー
      100g
    • 溶き卵
      1個分
    • 温かいごはん
      600g
    • すりおろししょうが
      小さじ1
    • しょうゆ
      小さじ1
    • ごま油
      小さじ1
    • 塩こしょう
      少々

    作り方

    ポイント

    ・ごはんは温かいものを用意し、フライパンに入れたら後の工程は時間をかけずに手早く行います。混ぜ過ぎると粘りが出てベタつくので、サクッと全体を切るように混ぜ合わせます。 ・生姜は刻んだものでも代用可ですが、すりおろし生姜の方がより香りがたちます。

    • 1

      きのこは石づきを取り、えりんぎは食べやすい長さの薄切り、えのきだけはみじん切りにする。 チャーシューも細かく切る。

    • 2

      フライパンにごま油を熱し、えりんぎとえのきだけをあまり動かさずに焼く。 焼き目がついたらすりおろししょうがとチャーシューを加えて塩こしょうをふり、炒め合わせる。

    • 3

      油が食材になじんだら温かいごはんと塩こしょうを加え、木べらでさっくり切るように炒め合わせる。

    • 4

      フライパンの端にスペースをつくって溶き卵を流し入れ、スクランブルエッグのように混ぜながら焼き、卵がかたまったら全体に混ぜ合わせる。

    • 5

      フライパンのフチにしょうゆをたらし、全体に混ぜ合わせて火を止める。

    レシピID

    399447

    質問

    作ってみた!

    「チャーハン・焼き飯」の基本レシピ・作り方

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    佐藤 加奈子(kaana57)
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    佐藤 加奈子(kaana57)

    料理研究家

    関西在住。大学生の息子と2人暮らしをしています。 限られた時間のなかでも、健康に気を遣いたい! そんな皆さまにバランスのとれた簡単レシピをお届けします。 ヘルシー志向の皆さまの食に関するご要望・お悩みに、私のレシピが少しでも寄り添うことができれば嬉しいです♪ 簡単でも心のこもった一品を☆ 心も体も喜ばれますように... ◎資格◎ ・認定ヘルスフードカウンセラー1級 ・料理&ブレッド講師ライセンス ・フードスタイリストBTC資格

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