主菜
平日ラクする下味冷凍♡５分で『ご飯が進む☆我が家の回鍋肉』
5分
解凍後- エネルギー450kcal
- 炭水化物16.0g
- 脂質34.0g
- たんぱく質22.5g
- 糖質12.5g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
下味冷凍を活用して、炒めるだけでごはんが進む回鍋肉に☆さっと夕飯の準備を終えたい私たち、ガッツリ食べたい男子、どちらも嬉しい仕事帰りでもラクラク作れるガッツリお助けメニューです♪
材料2人分
- 豚バラスライス200～250ｇ
- A甜麵醬大さじ２
- A酒・オイスターソース各大さじ１
- A醤油大さじ1/2
- A豆板醤小さじ１
- キャベツ1/8玉(250ｇ)
- 長ネギ1/2本(白い部分を使用)
- ピーマン２個
- ごま油大さじ1/2
作り方
ポイント
・お肉と野菜は炒め時間が異なるので、解凍後お肉と野菜に分けやすいように冷凍保存してください。 ・キャベツはかさばるので、レンジ加熱後水気を絞ってかさを減らしてから冷凍保存するのがおすすめです♪ ・冷凍すると味が薄くなるのであえて少し濃いめの味付けにしています(^^)/ ・日持ちは冷凍で2～3週間です。
レシピID：387818
更新日：2020/03/15
投稿日：2020/03/15
作ってみた！
15119222026/02/26 13:12
厚揚げでやりました！ 健康志向なので、厚揚げ2枚とキャベツに対して調味料は半分にしたけど、全然ありでした！ ピーマンはあったほうがいいと思ったので次回はピーマンも入れてみます^_^
ミナ2024/09/17 20:35
簡単でおいしくできました
チョロリス2024/04/23 12:35
大変美味しく頂きました🐿️😊💕 手軽に出来て家族に好評❗️ 又、リピします🐿️😊🌷 リナティさん！いつもありがとうございます🐿️☺️💕💐
優夢🍓✨2023/06/27 22:55
ピーマンがなかったので、キャベツだけに😅 でも美味しかったです！ ガッツリお弁当になりました〜✨ 7月に友達と花火をする時お弁当係になったので、これ作っていきます( ´∀`)σ
さっちん2022/02/22 20:32
甜麺醤の代用ないでしょうか？😭
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