副菜
【蒸しなすの中華南蛮】レンジで簡単！あと１品に♩
10分
冷ます時間除く- 総費用100円
- 冷蔵保存-
- 冷凍保存-
- エネルギー145kcal
- 炭水化物13.8g
- 脂質11.2g
- たんぱく質2.5g
- 糖質11.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
なすをレンジで蒸して中華だれと 合わせた食材ひとつで作れる 簡単副菜です🍆♡あと１品欲しい時の 副菜におすすめ🤭♩ 是非作ってみてください！
作ってみた！
あーちゃん·͜· ♡2026/06/20 22:27
レンジでパパッと出来て あと1品欲しい時に出来る主菜❣️ 味付けバッチリ(* ｰ̀ ֊ ｰ́ )و✧ ちょっぴり辛味も欲しかったので 【糸唐辛子】もアクセントに🤭 りなてぃ様 いつも美味しいレシピ ありがとうございます💗💗
ケ2026/06/06 21:05
簡単に、とってもおいしくできました💖🥹 フライパンが使えない時にレンジだけでできるのでとってもいいです❣️またつくりたいと思います！ 素敵なレシピありがとうございます🥹
ゆん2026/04/02 19:23
ごま油の香ばしさとお酢のさっぱり加減がちょうどいいです！モリモリ食べられますね😊タレが若干あまるので、小さめのナスなら3本あってもいいかと思います。私はアツアツのご飯🍚にかけて食べてしまいましたが(笑)
チョビの助2025/10/29 22:37
キャピタンさんの投稿からの追っかけですが 万福さん ふうかさんも作られてますね🫶 なすが分量より少なかったので ピーマン追加🫑ネギの代わりに紫蘇で お酢でさっぱりした中華南蛮 美味しかったです🍆 キャピタンさん 万福さん ふうかさん 美味しさ共有ありがとうございます💖
ふうか2025/10/27 22:49
ユーザー友のキャピタンさんと万福さんの追っかけです✨ レンジで作れて味がしみしみの中華南蛮😊 ご飯にもピッタリでパクパク食べられます🤭 RINATYさん今回もありがとうございました☺️
