【キャベツとごぼうと人参のごまマヨ】食物繊維サラダ☆
投稿日2023/12/02
更新日2023/12/02
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存1日
冷凍保存-
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レンチンで簡単に作れるごまマヨサラダ🥰！ 食物繊維たっぷりで、野菜不足解消にも おすすめの１品です♩キャベツ、ごぼう、 にんじんがごまマヨの味付けとよく合います💓 是非作ってみてください( ˃ ᵕ ˂ )
材料2人分
- キャベツ1/6玉(200g)
- ごぼう1/2本(40g)
- にんじん1/2本
- Aマヨネーズ大さじ２
- A白ごま大さじ１
- A醤油小さじ１
- A砂糖・酢・ごま油各小さじ1/2
- A塩胡椒適量
作り方
ポイント
レンジで手軽に作れます！
- 1
キャベツ、ごぼう、にんじんを細切りにしてボウルに加え、ふんわりとラップをして600Wで４分加熱する。 加熱後、流水で冷やし水気を絞る。
- 2
A マヨネーズ大さじ２、白ごま大さじ１、醤油小さじ１、砂糖・酢・ごま油各小さじ1/2、塩胡椒適量を加えてよく和える。
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質問
作ってみた!
- ヴェルたん
2023/12/07 14:13
流石のりなてぃーさんレシピ(๑•̀ㅂ•́)و✧ 人参🥕たくさんあっての 副菜にちょうど良かった(≧∇≦)b ハムも投入してみました！！ 作り置きにも素晴らしいです👏👏👏 何時もお世話になってます。 お身体には気をつけて下さいね。 ♪~𝑻𝒉𝒂𝒏𝒌 𝒚𝒐𝒖 𝒇𝒐𝒓 𝒄𝒐𝒎𝒊𝒏𝒈/~♪𝒰❧
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RINATY（りなてぃ）
料理家・料理インスタグラマー
- 栄養士
【自己紹介】 1995年生まれ/生まれも育ちも福岡 美味しいもの食べるのも見つけるのも好き! 2023年7月、Instagramのフォロワーさんが60万人を超えました! みなさん、いつもありがとうございます♪ 【著書】 『りなてぃの一週間3500円献立』(宝島社)★第8回料理レシピ本大賞・準大賞を受賞! 『りなてぃの一週間3500円献立2』(宝島社) 『りなてぃの30分で完成!簡単3品献立』(宝島社) 『2品だからうまくいく!#りなてぃ流2品献立』(宝島社) シリーズ累計発行部数は100万部を突破(2023年1月時点) 【レシピ発信の想い】 料理でたくさんの幸せをお届けしたいなと思っております。毎日忙しい中家族の為にお料理を作ってらっしゃる方や大切な人の為においしいお料理を作ってあげたい方。そんな方々に、身近にある食材・どのご家庭にもある調味料で簡単に作れるレシピをお届けします。私のレシピはお洒落な味付けというよりは家庭的で親しみのある味付けのものが多い、簡単・時短・節約レシピです。作る方も食べる方も料理を通してどこか心温まる小さな幸せを感じていただけたら嬉しいです。おいしくできた幸せ、おいしいと喜んでもらえる幸せ、笑顔あふれる食卓の幸せ、お子様と一緒に調理を楽しむ幸せ、そんな心温まる小さな幸せたちを。