【にんじんとツナの炒め物】ぱぱっと副菜！お弁当おかずにも◎
投稿日2023/12/12
更新日2023/12/12
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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ツナとにんじんだけで作れる 簡単パパッと副菜です🥕🐟♩ あと１品の小鉢やお弁当おかずに ぴったりです！ごはんとの相性も 抜群で、お箸が進みます🥢🍚♬
材料2人分
- にんじん1/2本(60g)
- ツナ１缶
- A白ごま・醤油各小さじ１
- A砂糖小さじ1/2
- Aほんだしひとつまみ
- A塩胡椒少々
作り方
ポイント
●ツナの油でにんじんを炒めてツナの旨味を逃さず活用！
- 1
にんじんは細切りにする。
- 2
小さめのフライパンに⑴とツナ（油も全て）を加えて中火で２〜３分炒める。 A 白ごま・醤油各小さじ１、砂糖小さじ1/2、ほんだしひとつまみ、塩胡椒少々を加えて全体と合わせる。
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質問
作ってみた!
さんたママ2024/11/12 23:11
明日は子供のお弁当の日なのにおかずがない😱と気づきこんな時間に仕込みました😇 これは子どもたちが大好きなレシピで、お弁当の日には必ず入れています🍱 夜寝る前に思い立っても作ろうと思えるくらい簡単で、本当にお世話になってるレシピです🙏❤️
fuka2024/07/06 18:45
旦那さんにも好評でした♡
めん太子2024/05/25 20:28
簡単！早い！安い！美味しい！ お弁当用に◎ 小分けにして冷凍しておくと楽チンです！ お惣菜の冷食は買わなくなりましたー！
ありみ2024/04/24 15:52
お弁当に、いれました♡。すごく、おいしかったです♡。にんじんが、お父さんのお野菜です♡。
10153482024/03/16 21:46
お弁当用に作りました！
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- Artist
RINATY（りなてぃ）
料理家・料理インスタグラマー
- 栄養士
【自己紹介】 1995年生まれ/生まれも育ちも福岡 美味しいもの食べるのも見つけるのも好き! 2023年7月、Instagramのフォロワーさんが60万人を超えました! みなさん、いつもありがとうございます♪ 【著書】 『りなてぃの一週間3500円献立』(宝島社)★第8回料理レシピ本大賞・準大賞を受賞! 『りなてぃの一週間3500円献立2』(宝島社) 『りなてぃの30分で完成!簡単3品献立』(宝島社) 『2品だからうまくいく!#りなてぃ流2品献立』(宝島社) シリーズ累計発行部数は100万部を突破(2023年1月時点) 【レシピ発信の想い】 料理でたくさんの幸せをお届けしたいなと思っております。毎日忙しい中家族の為にお料理を作ってらっしゃる方や大切な人の為においしいお料理を作ってあげたい方。そんな方々に、身近にある食材・どのご家庭にもある調味料で簡単に作れるレシピをお届けします。私のレシピはお洒落な味付けというよりは家庭的で親しみのある味付けのものが多い、簡単・時短・節約レシピです。作る方も食べる方も料理を通してどこか心温まる小さな幸せを感じていただけたら嬉しいです。おいしくできた幸せ、おいしいと喜んでもらえる幸せ、笑顔あふれる食卓の幸せ、お子様と一緒に調理を楽しむ幸せ、そんな心温まる小さな幸せたちを。
