主食

スリムタッパーで!ミニバーグの重ね弁当

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物65.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質62.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スリムタッパーは通勤カバンに入りやすくて便利!段にして詰めてみました。

材料1人分

  • ミニバーグ
    3~4個
  • もやしナムル
    1/4袋分
  • ご飯
    適量
  • 刻み韓国海苔
    適量
  • 茹でたまご
    1/2個
  • ブロッコリー
    2つ
  • 紅ショウガ
    適量

作り方

  • 1

    作り置きして置いたナムルとか、焼くだけのミニバーグとかです。

    スリムタッパーで!ミニバーグの重ね弁当の工程1
  • 2

    スリムタッパーは高さがあるので、まずご飯を入れる。その上に刻み韓国海苔をたっぷり入れる。

    スリムタッパーで!ミニバーグの重ね弁当の工程2
  • 3

    さらにご飯をいれ、上にもやしナムルを入れる。

    スリムタッパーで!ミニバーグの重ね弁当の工程3
  • 4

    ミニバーグなどは、タッパーのサイズに合わせて小さ目につくるのがおすすめ!ブロッコリーや茹でたまごを動かないようピッチリつめて、紅ショウガのせて完成! タッパーなので、レンチンOK,汁もれなし!

    スリムタッパーで!ミニバーグの重ね弁当の工程4

ポイント

スープは一個前のレシピです。

作ってみた!

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