フライパンで簡単につくるポテトオムレツです。ひっくり返さずに蒸し焼きにするだけなので失敗知らず!見た目もキレイに仕上がります。
ソーセージが入っているので、塩は小さじ1/8(0.75g)程度の少量にしましょう。
フライパンにオリーブオイルの半量(大さじ1/2)を入れて中火にかけ、A じゃがいも中1個、黄パプリカ1/4個、ソーセージ2本を軽く焼き色が付くまで炒める。
ボウルに卵を溶きほぐし、1の食材を入れて、牛乳、塩を加えて混ぜ卵液を作る。(すぐにまた火にかけるので、粗熱はとらなくて良いです。)
1のフライパンをぺーパーでさっと拭き、残りのオリーブオイルを入れて中火にかける。フライパンが温まったら、2の卵液を流し入れる。 菜箸で軽くかき混ぜたら、仕上がりがキレイになるように表面の具材を整える。 蓋をして弱めの中火で8分蒸し焼きにする。
子どもはこのまま、大人お好みでケチャップを付けて。
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藤原朋未
管理栄養士・元保育園栄養士
保育園栄養士として勤務し、離乳食・幼児食・アレルギー食や栄養相談などに携わる。 現在は(株)エミッシュに所属し、レシピ開発・コラム執筆のほか、乳幼児食をテーマとした料理教室やセミナー講師を務める。 Instagramではレシピを中心に、またブログ「ママ楽ごはん」にて、子どもの食に関する情報を発信中。 著書 作りおき+帰って15分でいただきます! すぐラク おうち幼児食 (池田書店) 2歳と5歳、2児の母。 2023年11月第3子出産予定。 管理栄養士 元保育園栄養士 乳幼児食指導士 妊産婦食アドバイザー (株)エミッシュ所属