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    副菜

    フライパンで簡単!ポテトオムレツ

    • 投稿日2017/04/18

    • 更新日2017/04/18

    • 調理時間15

    フライパンで簡単につくるポテトオムレツです。ひっくり返さずに蒸し焼きにするだけなので失敗知らず!見た目もキレイに仕上がります。

    材料4人分フライパン20~22㎝サイズ 1個分

    • 3個
    • A
      じゃがいも
      中1個
    • A
      黄パプリカ
      1/4個
    • A
      ソーセージ
      2本
    • 牛乳
      大さじ1
    • 少々
    • オリーブオイル
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    ソーセージが入っているので、塩は小さじ1/8(0.75g)程度の少量にしましょう。

    • じゃがいも・黄パプリカは1㎝角の色紙切りに、ソーセージは小口切りにする。

      工程写真
    • 1

      フライパンにオリーブオイルの半量(大さじ1/2)を入れて中火にかけ、A じゃがいも中1個、黄パプリカ1/4個、ソーセージ2本を軽く焼き色が付くまで炒める。

    • 2

      ボウルに卵を溶きほぐし、1の食材を入れて、牛乳、塩を加えて混ぜ卵液を作る。(すぐにまた火にかけるので、粗熱はとらなくて良いです。)

    • 3

      1のフライパンをぺーパーでさっと拭き、残りのオリーブオイルを入れて中火にかける。フライパンが温まったら、2の卵液を流し入れる。 菜箸で軽くかき混ぜたら、仕上がりがキレイになるように表面の具材を整える。 蓋をして弱めの中火で8分蒸し焼きにする。

      工程写真
    • 4

      子どもはこのまま、大人お好みでケチャップを付けて。

      工程写真
    レシピID

    154136

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    藤原朋未
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    藤原朋未

    管理栄養士・元保育園栄養士

    • 管理栄養士
    • 妊産婦食アドバイザー
    • 乳幼児食指導士

    保育園栄養士として勤務し、離乳食・幼児食・アレルギー食や栄養相談などに携わる。 現在は(株)エミッシュに所属し、レシピ開発・コラム執筆のほか、乳幼児食をテーマとした料理教室やセミナー講師を務める。 Instagramではレシピを中心に、またブログ「ママ楽ごはん」にて、子どもの食に関する情報を発信中。 著書 作りおき+帰って15分でいただきます! すぐラク おうち幼児食 (池田書店) 2歳と5歳、2児の母。 2023年11月第3子出産予定。 管理栄養士  元保育園栄養士 乳幼児食指導士 妊産婦食アドバイザー (株)エミッシュ所属

    「料理家」という働き方 Artist History