副菜

新じゃがいもと挽き肉のカレー風味

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物32.8g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質9.8g
  • 糖質30.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

皮つきの新じゃがにカレー味の挽き肉を合わせてみました。お子さんも食べやすいように、カレー味をまろやかにしました。

材料2人分

  • 小玉新じゃがいも
    200g
  • 豚挽き肉
    80g
  • にんにく、しょうが
    各1/2片
  • 長ネギ
    1/2本
  • A
    カレー粉
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    ケチャップ
    小さじ2
  • A
    中濃ソース
    小さじ1
  • サラダ油
    小さじ2
  • ハーブ(あれば)
    少々
  • 塩、こしょう
    少々

作り方

  • 1

    小玉新じゃがいもは、皮をよく洗い、半分に切り、水にさらし、皿に並べ、ラップをして、レンジ(500w)で3分30秒かける。

    新じゃがいもと挽き肉のカレー風味の工程1
  • 2

    にんにく、しょうが、長ネギは、みじん切りにする。フライパンに、サラダ油を熱し、にんにく、しょうがを炒め、香りがでてきたら、長ネギ、豚挽き肉を加え、塩、こしょうして炒める。肉の色が変わったら、Ⓐの調味料を入れ、全体を混ぜ、①も加え炒める。器に盛り、ハーブを飾る。

ポイント

レンジにより、新じゃがいもをかける時間が多少、変わるので、楊枝で刺して、確認してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら