副菜

真鯛のカルパッチョ、梅ドレッシング

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  • エネルギー195kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

刺身用の真鯛を使うので、すぐにできます。ムシムシして、食欲のわかない時も、梅でレッシングでサッパリといただけます。

材料2人分

  • 真鯛(刺身用切り身)
    100g
  • 長ネギ
    1/2本
  • みょうが
    1個
  • 大葉
    8枚
  • A
    はちみつ梅
    1粒
  • A
    リンゴ酢
    大さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    ゆずこしょう
    1cm分
  • A
    塩、こしょう
    少々
  • ハーブ(あれば)
    少々
  • ピンクペッパー(あれば)
    12粒

作り方

  • 1

    長ネギ、みょうが、大葉は、千切りにし、さっと水にさらし、ザルにあげる。梅干しは、みじん切りにし、他のⒶの調味料と合わせて、ドレッシングを作っておく。

  • 2

    皿に、真鯛を並べ、①の千切りにした野菜をそえ、ドレッシングをかける。

ポイント

真鯛は、刺身用、または、スーパーの調理場で、さくを薄く切ってもらって下さい。リンゴ酢がない場合は、ふつうのお酢でもOKです。

作ってみた!

質問

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