副菜

厚揚げのキノコあん

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物21.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚揚げとしいたけ、長ネギをめんつゆでさっと煮ました。しょうが入りで、とろみをつけたので、体がぽかぽか温まりますよ!

材料2人分

  • 厚揚げ
    150g
  • 長ネギ
    1/2本
  • しいたけ
    4個
  • A
    1カップ
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    1/2カップ
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    しょうがチューブ
    2cm
  • 水溶き片栗粉
    下準備欄
  • 万能ねぎ(小口切り)
    適量

作り方

  • 下準備
    水溶き片栗粉:水 大さじ1、片栗粉 小さじ1

  • 1

    厚揚げは、ひと口大にきり、長ネギは、5mm幅の斜め切りにし、しいたけは、軸を取り、5mm幅にスライスする。

  • 2

    鍋に、A 水1カップ、めんつゆ(2倍濃縮)1/2カップ、砂糖大さじ1、しょうがチューブ2cmを入れ、沸いてきたら、①を入れ、5分程煮て、水溶き片栗粉を加え、とろみをつける。打つ泡に盛り、万能ねぎ(小口切り)を散らす。

ポイント

今回は、絹ごしの厚揚げを使用。つるんとした食感になります!

作ってみた!

質問

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