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乾物をメインで使った、栄養たっぷり家計も助かるメニュー。ごま油、桜えび、生姜が香る炒め物です。噛みごたえもあり、噛む力を育てます。
下準備切り干し大根は軽く洗って水で戻す。わかめも水で戻しておく。
小松菜は根元を落とし、3cmの長さ、生姜は千切りにする。
フライパンに油を入れて熱し、生姜を入れ、香りが出てきたら、戻した切り干し大根、わかめ、桜えびを入れて1分ほど炒める。
2に小松菜の茎→葉の順に入れ炒め、小松菜に火が通ったら塩をふりかけ、最後にごま油を回し入れる。
わかめは乾燥で5g、塩蔵わかめで40gが目安です。
しょうがの薄切り
しょうがのみじん切り
しょうが汁の作り方
しょうがの皮むき
小松菜の下処理と切り方
小松菜の保存方法
切り干し大根の戻し方
レシピID:144524
更新日:2016/11/20
投稿日:2016/11/20
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増田陽子
子どもの食育料理研究家・キッズ食育マスタートレーナー
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