主菜

さば水煮缶使用 トマトクリームパングラタン

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  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物28.5g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質26.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ダマになるなどの心配不要。さばの水煮缶で簡単にできるのに、パーティーにも活躍するグラタンです。

材料4人分

  • さば水煮缶
    1缶(200g)
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • マッシュルーム
    6個
  • バケット
    1/3本
  • 生クリーム
    200cc
  • 粉チーズ
    大さじ4
  • トマトペースト
    大さじ3
  • 白ワイン
    大さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • にんにく
    1かけ
  • 少々
  • 胡椒
    少々
  • (あれば)パセリ
    少々

作り方

  • 下準備
    オーブンを210℃に予熱しておく。

  • 1

    にんにくは包丁の背でつぶし、玉ねぎは2cm角、マッシュルームは半分にカット、バケットは食べやすい大きさに切っておく。

    さば水煮缶使用 トマトクリームパングラタンの工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、中火で熱し、香りが出てきたら、玉ねぎ、マッシュルームの順で炒めていく。

    さば水煮缶使用 トマトクリームパングラタンの工程2
  • 3

    野菜に火が通ったら、白ワイン、さば缶の汁のみを入れて水分を少々飛ばし、トマトペースト、生クリーム、粉チーズ半量を入れ、塩、胡椒で味を整える

    さば水煮缶使用 トマトクリームパングラタンの工程3
  • 4

    バケット、さば水煮缶を入れ、ヘラでさばを大きめに崩しながら混ぜる。

    さば水煮缶使用 トマトクリームパングラタンの工程4
  • 5

    耐熱皿に移し、上から残り粉チーズをかけて、予熱したオーブンで焦げ目がつくくらいまで、10分ほど焼く。(あれば)パセリを振る。

    さば水煮缶使用 トマトクリームパングラタンの工程5

ポイント

さばは形を残すように大きめに崩すのがポイントです。

作ってみた!

  • たろちゃん
    たろちゃん

    2026/03/10 19:34

    バケットをたくさん買い過ぎてしまい、どうやって食べ切ろう〜💦と思っていたところこちらのレシピに出会いました。 簡単で美味しい😋生クリームも使い切りできて作りやすいです❗️ 味にうるさい長男からも「これ、美味しい」いただきました✌️
    たろちゃんの作ってみた!投稿(さば水煮缶使用 トマトクリームパングラタン)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

増田陽子
  • Artist

増田陽子

子どもの食育料理研究家・キッズ食育マスタートレーナー

  • 調理師
  • 野菜ソムリエ
  • 雑穀マイスター
  • 薬膳インストラクター
  • キッズ食育マスタートレーナー

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