副菜

後片付けもラク♪なすとしめじのホイル焼き

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー112kcal
  • 炭水化物7.1g
  • 脂質8.9g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.9g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

調味料も同量で覚えやすく簡単な1品で、焼く時に調理器具が汚れないメリットのあるホイル焼きはメインやサブおかずでも助かる1品です。 最後にバターをのせるとコクや風味、ボリュームもアップするのでおすすめです♪

材料2人分

  • なす
    1本
  • しめじ
    40g
  • 小さじ2
  • 少々
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • 小ねぎ
    1本
  • バター
    10g

作り方

  • 1

    なすはヘタを落とし、縞模様にむいて、1cm厚の輪切りにする。しめじは石づきを取ってほぐす。

    後片付けもラク♪なすとしめじのホイル焼きの工程1
  • 2

    アルミホイルに油を塗り、なすを半量並べてなすに油を塗る。しめじも半量をのせ、全体に塩を振り、A 醤油小さじ1、酒小さじ1、砂糖小さじ1を混ぜてかける。 これを2つ作る。

    後片付けもラク♪なすとしめじのホイル焼きの工程2
  • 3

    アルミホイルで包み、フライパンにのせて蓋をして火をつける。シュワシュワと音がしてきたら、中弱火にして7〜8分加熱する。

    後片付けもラク♪なすとしめじのホイル焼きの工程3
  • 4

    火が通ったらアルミホイルの口を開け、小ねぎを小口切りにして、バター、小ねぎをのせる。

ポイント

ホイルの口をしっかり閉じないと熱が伝わりづらくなり火が通りにくかったり、汁が出てきたりしますので、空気が逃げないようにしっかりと包みます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

増田陽子
  • Artist

増田陽子

子どもの食育料理研究家・キッズ食育マスタートレーナー

  • 調理師
  • 野菜ソムリエ
  • 雑穀マイスター
  • 薬膳インストラクター
  • キッズ食育マスタートレーナー
おまかせ献立

おすすめ企画のご紹介♪

ホイル焼き×なすのレシピを探す