主食
《おすすめ!!簡単レンジですぐ》ラクしてうまい最高の親子丼
10分
- エネルギー628kcal
- 炭水化物87.5g
- 脂質16.8g
- たんぱく質28.4g
- 糖質83.2g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
＼『簡単！速い！うまい！』三拍子そろった親子丼レシピ出来ました／ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 鶏肉はふっくらやわらかく、卵はトロトロ〜。 （最高の仕上がり!!） レンジのくせにうまい親子丼です。 思い立ったらパパっとすぐ作れてしまう手軽さがいい。この手軽さでこの美味しさなら、もうレンジで作らない理由はないかも…（？） 忙しい時こそラクしてうまい親子丼、おすすめです☆
作り方
下準備
鶏もも肉は小さめの一口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。- 1
耐熱ボウルにA 鶏もも肉60g、玉ねぎ1/8個（約30g）、めんつゆ（3倍濃縮）大さじ1、砂糖小さじ1、水大さじ2を入れてラップをふんわりかけてレンジ600wで3分加熱する。取り出して卵を割って入れさっと軽く混ぜたら、再度ラップをふんわりかけて600wで約30〜40秒、卵がお好みの状態になるまで加熱する。
- 2
取り出してゴムベラで底の方から大きく軽く混ぜて、ご飯を盛った器に盛り付ける。
ポイント
・卵を入れたら軽く混ぜる程度でOK。（白身部分を残すため） ・卵を加えてから加熱する時間は目安です。お好みの卵の状態に合わせて様子を見ながら加減して下さい。 ・七味唐辛子や三つ葉はお好みで★
レシピID：391240
更新日：2020/05/09
投稿日：2020/05/09
