副菜

春菊とシャキシャキえのきの和えもの

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  • エネルギー52kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

香りの良い春菊と食感の良いえのきだけを、旨味のあるちくわと共に和え物に。簡単に作れるのにあとをひく味、お弁当や副菜にぴったりです♪

材料4人分

  • 春菊
    1束 (250g)
  • えのきだけ
    1袋
  • ちくわ
    3本
  • だし醤油
    小さじ1と1/2

作り方

  • 1

    春菊は根元を落とす。えのきだけは石づきを取る。 ちくわは斜め切りにする。

  • 2

    春菊とえのきだけを熱湯でさっと茹でる。 (※電子レンジを使う場合は、ふんわりラップをかけて、それぞれ2~3分加熱する。)

  • 3

    2の水気をしぼり、食べやすい長さに切ったら、ちくわと共にだし醤油で和える

ポイント

◆茹でた後は冷水に取っても良いのですが、野菜本来の味が薄くなってしまうので、わが家ではかために茹で上げて自然に冷ましています。お好みでどうぞ。

作ってみた!

質問

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